Comment perdre 5 kilos sans régime en buvant de l’eau
Si perdre 700g par mois ne semble pas un chiffre significatif, on peut perdre ce poids seulement en buvant de l’eau potable.
En effet, l’eau fait maigrir sans régime et on peut rapidement peser cinq kilos de moins.
De nombreuses études le confirment : si vous êtes au régime, boire beaucoup d’eau par jour est très important pour perdre du poids rapidement et facilement.
Comme l’explique les docteurs, boire un ou deux verres d’eau avant chaque repas permet de réduire votre consommation de 75 à 90 calories par repas. Deux repas par jour, ce qui représente au moins 4500 calories de moins ingérées par mois, soit environ 700g de matières grasses.
Plan pour perdre du poids avec de l’eau 5 kilos sans régime
Boire quelques verres d’eau avant les repas
Substituer les jus sucrés par de l’eau
Lorsque vous avez vraiment faim ou sentez arriver des fringales alimentaires, boire quelques verres d’eau .
Intégrez cette saine habitude dans votre vie et non seulement vous pourrez perdre cinq kilos dans les prochains mois, mais si votre surpoids est plus élevée, vous allez perdre plus de poids et ne retrouverez pas ces matières grasses.
8 questions sur la façon de perdre du poids avec de l’eau
L’eau fait grossir ?
L’eau ne contient pas de graisse, zéro calories. Au contraire, comme elle est rassasiante et contribue à accélérer le métabolisme, si vous prenez plus de deux litres d’eau par jour vous pouvez brûler les graisses plus facilement et donc perdre du poids rapidement.
L’eau vous aide à perdre du poids ?
Oui. Mais gardez à l’esprit que l’eau elle-même ne fait pas maigrir. Elle vous aide à réduire les calories en remplaçant d’autres boissons avec du sucre et permet de stimuler le métabolisme. Inutile de boire beaucoup d’eau pour perdre du poids si vous ne combinez pas avec un programme minceur.
Comment boire de l’eau pour perdre du poids
On peut boire de plusieurs façons : froide, chaude (dans le thé), le jeûne, avant les repas (conseillé de profiter de ses propriétés rassasiantes), pendant les repas et après le dîner (pour encourager la diurèse et le péristaltisme).
Comment perdre du poids de l’eau potable
Vous pouvez boire pendant un régime alimentaire, boire l’eau à jeun, boire l’eau claire pendant la journée ou l’utiliser pour préparer des jus de fruits et jus lights.
Boire de l’eau pendant un jeûne pour perdre du poids ?
Le jeûne hydrique vous permet non seulement d’éliminer les toxines mais est aussi un excellent remède pour éliminer la rétention d’eau. Il vous aide également à réduire la faim.
Combien d’eau boire pour perdre du poids ?
Idéalement, il faut environ 3 litres : 2 litres d’eau naturelle et 1 litre d’infusions ou jus. Cependant, ces quantités sont associées en fonction du poids et de la hauteur de chaque personne.
Comment prendre 2 litres d’eau pour perdre du poids ?
Boire deux litres d’eau par jour est plus facile que ça en a l’air. Pour vous donner une idée, deux litres sont environ 10 verres de taille standard. Boire un verre avant chaque repas et distribuer les autres sur toute la journée. Idéalement, vous ne prenez pas deux litres en une fois, mais lentement.
Comment manger quand on boit de l’eau pour perdre du poids ?
Il faut une alimentation légère et variée qui combine les aliments riches en liquides (tels que les fruits et légumes), thés, jus de fruits et l’eau naturelle.
Non seulement l’eau aide à éliminer la rétention d’eau et donc perdre des kilos, mais permet également de purifier votre corps.
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