Boire des jus pour maigrir
Boire des jus est le moyen le plus rapide et le plus savoureux pour obtenir toutes ces saines vitamines, minéraux, antioxydants et enzymes qui font souvent défaut à nos régimes alimentaires modernes.
Si vous cherchez à perdre du poids, vous pouvez essayer ces recettes de jus pour la perte de poids.
Ces jus sont très nutritifs, ont bon goût et vous aideront à perdre du poids en peu de temps. En fait, beaucoup de gens perdent jusqu’à 10 kilos en deux semaines en se nourrissant seulement de jus.
Un des principaux avantages des jus est que le liquide met très peu de stress sur le système digestif. Cela signifie qu’on aura plus d’énergie, se sentira bien et aura un régime alimentaire sain en même temps.
Boire des jus vous permet également de consommer beaucoup plus de fruits et légumes par rapport à un régime alimentaire normal. Cela contribue également à supprimer les affres de la faim, ce qui signifie qu’on peut éviter de succomber à des aliments malsains qui vont directement à notre tour de taille.
Est ce que boire des jus peut aider à perdre du poids?
Il existe de nombreux exemples bien documentés, et même des films documentaires, démontrant la puissance des jus pour aider à la perte de poids.
Même si on n’est pas prêt à aller à l’extrême et suivre un jeûne de jus complet, les jus peuvent aider à perdre du poids et améliorer considérablement son alimentation.
Voici quelques-unes des façons dont boire des jus peut aidet à perdre du poids:
Empêche la faim
Les jus donne à notre corps tous les nutriments dont il a besoin.
Quand notre corps manque de nutriments, il donne faim. De cette façon, vous allez manger moins et aurez moins de fringales de la malbouffe.
Commodité
Les modes de vie modernes occupés nous amènent à prendre de nombreuses décisions de régime pauvres en raison de la commodité de la restauration rapide.
Faire des jus ne prend que quelques minutes et vous donne une boisson fraîche, délicieuse et saine qui vous satisfait. Cela signifie que vous mangez moins de malbouffe.
Naturel
Comme les jus sont fait à partir de produits naturels, vous pouvez limiter votre exposition aux aliments transformés.
Les produits chimiques et additifs dans ces aliments contribuent activement à la prise de poids.
Consommer des produits naturels, surtout si vous utilisez des produits biologiques, peut vous éviter d’exposer à de tels risques.
En outre, la fabrication de jus est libre de toutes conservateurs puisque vous contrôlez exactement ce qui se passe dans chaque boisson.
Saveur
La plupart d’entre nous devrait consommer plus de légumes sains.
Faire des jus nous aide à obtenir le meilleur de ceux-ci d’une manière beaucoup plus savoureuse que manger des légumes crus.
Il peut également vous aider à répondre à l’exigence de 5 fruits et légumes par jour si vous ne le faites pas déjà.
Plus d’énergie
Les jus permettent de se sentir plus fort et vous donne plus d’énergie. Vous serez beaucoup plus susceptibles d’aller à l’extérieur et de faire quelque chose d’actif lorsque vous faites des jus une partie de votre style de vie.
Detox
Les jus verts sont plein de chlorophylle qui est particulièrement détoxifiant et peut vraiment aider votre foie et les reins pour detoxifier votre système.
Les célébrités font régulièrement des detox de jus de fruits et légumes après une période malsaine. Mais vous ne devez pas dépenser des milliers d’euros pour récolter les fruits des jus. Maintenant, tout le monde peut le faire dans le confort de leur propre maison.
2 façons de perdre du poids en buvant des jus
Jus rapide
Cette option est la plus extrême et nécessite la volonté de changer toute son alimentation.
Il consiste à limiter votre régime entièrement à la consommation de jus.
Différents jeûnes de jus adoptent des approches différentes et vous devez vous préparer convenablement avant de se lancer sur ces derniers.
Jus intermittent
Cette approche ne vous oblige pas à renoncer à tous les aliments solides et vous permet essentiellement de boire des jus chaque fois que vous en avez envie.
En remplaçant certains des aliments que vous avez utilisés pour manger avec des jus, vous pouvez remplir votre corps avec beaucoup de nutriments essentiels. Vous aurez beaucoup plus d’énergie et aurez beaucoup moins faim toute la journée.
Tant que vous mangez un régime raisonnable dans le même temps, vous pouvez perdre beaucoup de poids avec cette méthode.
Jus de fruit ou jus de légume
D’une manière générale, les légumes sont beaucoup mieux pour vous que les fruits.
Cela ne veut pas dire que les fruits sont mauvais, mais ils contiennent du fructose naturel qui est une forme de sucre (un million de fois plus sains que le sirop de maïs à haute teneur en fructose que vous trouverez dans de nombreux sodas).
Néanmoins, les jus de fruits lourds devraient être fait le matin ou avant l’exercice.
Cela aidera le corps à arrêter de convertir et stocker ce sucre sous forme de graisse.
Ne vous inquiétez pas : si on n’aime pas le goût des légumes, il est parfaitement bien d’ajouter une pomme ou un peu de citron dans votre presse-agrumes pour cacher complètement la saveur.
Les meilleurs types de légumes à utiliser sont les légumes crucifères. Ceux-ci comprennent la roquette, bok choy, brocoli, le chou et le chou frisé.
Assurez-vous de boire des jus de légumes plus tard dans la journée. Bien sûr, vous êtes libre de les ajouter à n’importe quel jus. En fait, ce qui est fortement encouragée.
Les personnes qui perdent le plus de poids à partir de jus ont tendance à avoir environ 70 à 80% de légumes dans leurs jus.
Comment faire des jus pour maigrir
Il existe deux types de centrifugeuses. Les premiers sont des centrifuges qui ont une conception verticale et produisent le jus par déchiquetage des fruits et légumes dans une pâte alors qu’ils tournent rapidement pour extraire le liquide résultant. Ce sont les plus communs et sont relativement peu coûteux pour tous les bienfaits pour la santé qu’ils fournissent.
La deuxième est l’extracteur de jus qui a généralement une conception horizontale qui écrase et serre le jus de légumes et de fruits. Cela produit à la fois une meilleure qualité et quantité de jus que la plupart des centrifugeuses. Le design est aussi beaucoup plus efficace lorsque les jus verts très nutritifs comme les épinards, le chou frisé et de blé fourrager.
Si vous prenez votre jus au sérieux, cela vaut vraiment la peine d’investir dans un extracteur puissant. Dans le long terme, vous aurez beaucoup plus de bienfaits de lui et il est aussi beaucoup plus facile à nettoyer.
Le mode de vie jus de fruit légume
Les avantages des jus pour la perte de poids sont clairs. On a moins faim, on se sent plus énergique, plus alerte et mieux que jamais auparavant.
De plus, on commence rapidement à perdre des kilos. Quoi de mieux que de perdre du poids tout en buvant de délicieux jus de fruits frais.
Si vous avez essayé les régimes miracles qui ne fonctionnent pas, alors les jus pourraient être pour vous. Rappelez-vous cependant, vous êtes beaucoup plus susceptibles de réussir à perdre du poids si vous avez un plan de jus appropriée. Cela signifie avoir suffisamment de recettes pour la semaine à venir.
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