Comment reconnaître un bon régime pour maigrir

Avec la guerre contre les kilos en trop, la recherche de méthodes pour maigrir est élevée sous forme de nouveaux régimes,  

programmes d’activité physique ou de compléments minceur. L’obession pour les régimes conduit à tout faire pour perdre sa graisse.

Toutes sortes de régimes amaigrissants, scientifiques ou non, gagnent en popularité si bien qu’il est que impossible de suivre le rythme. 

Les régimes risqués sont très restrictifs et déséquilibrés en mettant en avant des théories de perte de poids rapide. Il faut reconnaître les bon régimes pour maigrir durablement.

Risques de certains régimes

 Ces régimes sont à court terme, quasi solutions miracles pour maigrir. Certains même proposent de maigrir en mangeant tout ce qu’on veut afin de perdre du poids sans se priver des aliments préférés qui ont conduit aux kilos en trop pourtant.

Ces régimes promettent des résultats qu’ils ne sont généralement pas capables de tenir à long terme.  

Certains régimes pour maigrir sont monotones et l’apport calorique restreint mène à la démotivation.  

Tous ces éléments peuvent conduire à une mauvaise santé avec des conséquences allant de simples maux de tête à des nausées ou étourdissements mais également à des déséquilibres hormonaux, des calculs, de lourdes carences à long terme.  

Après avoir échoué à maigrir en suivant ces régimes à la mode, beaucoup abandonnent, deviennent dépressifs ou s’inventent des régimes très restrictifs pour se débarrasser de la graisse.  

Que les raisons de maigrir soient sanitaire ou juste esthétiques, il n’y a pas de miracle en matière de perte de poids mais simplement de bonnes habitudes alimentaires qui doivent perdurer. 

Un bon régime pour maigrir fonctionne quand il est basé sur la nutrition, sur des principes scientifiques, personnalisés à long terme et modifient le comportement alimentaire et l’activité physique. Adopter lune alimentation saine et une activité physique régulière est tout ce qu’il faut pour se débarrasser de la graisse.

Reconnaître un régime pour maigrir risqué

 Le régime risqué promet une grande perte de poids rapide de plus de 1 kilo par semaine.
. un régime pour maigrir risqué met en avant des aliments miracles.
. un régime pour maigrir risqué restreint drastiquement certaines groupes d’aliments et pousse à la consommation excessive d’un autre via des menus inflexibles.
. un régime pour maigrir risqué promet de maigrir sans activité physique supplémentaire ni changements de style de vie.
. un régime pour maigrir risqué n’a pas de base scientifique.
. un régime pour maigrir risqué repose uniquement sur des témoignages.
. un régime pour maigrir risqué est en contradiction avec la plupart des professionnels de la santé.
. un régime pour maigrir risqué ne permet par de manger avec des amis et la famille confortablement.
. un régime pour maigrir risqué prescrit un régime uniforme pour tous.
. un régime pour maigrir risqué est difficile à suivre à long terme sans risques majeurs pour la santé.  

Principes d’un bon régime pour maigrir

. un bon régime pour maigrir doit être lié à des principes médicaux et encourager de saines habitudes alimentaires (céréales, légumes, fruits, les produits laitiers faibles en matières grasses…).
. un bon régime pour maigrir prêche la variété et l’équilibre.
. un bon régime pour maigrir n’élimine pas de groupe alimentaire et permettent les aliments préférés de temps en temps.
. un bon régime pour maigrir encourage les habitudes saines et l’exercice, la modification du comportement.
. un bon régime pour maigrir répond aux besoins nutritionnels.
. un bon régime pour maigrir est prescrits par des professionnels de santé.
. un bon régime pour maigrir est adaptable à chaque individu.
. un bon régime pour maigrir doit aider à maintenir une perte de poids régulière.