Formule pour maigrir

La formule pour maigrir est de brûler de l’énergie et de faire de l’exercice régulièrement.

La formule pour perdre du poids est plus secrète que la recette d’une célèbre boisson gazeuse. Mais il y a plusieurs trucs qui peuvent aider à brûler de l’énergie et de la graisse.

L’exercice régulier combiné avec un régime alimentaire équilibré est la source principale de la réussite.

Consommer de l’énergie vous aide à perdre du poids. Les exercices les plus bénéfiques pour brûler des calories sont ceux qui impliquent de nombreux groupes musculaires, tels que la natation, le cyclisme et la course. Ces activités doivent être exercées à intensité moyenne pour permettre une pratique de plus de 20 minutes, deux à trois fois par semaine.

Etudes

Il existe des études, cependant, d’après lesquelles faire plusieurs efforts de 10 minutes tout au long de la journée peuvent donner les mêmes résultats qu’une session plus longue trois fois par semaine. On arriverait ainsi en activant son métabolisme régulièrement à atteindre les résultats de perte de poids des séances de sport.

Eviter l’ascenseur et la voiture chaque fois que possible contribue également à perdre du poids.

Une étude du Centre médical de l’Université Duke garantit que les meilleures activités pour la combustion des graisses sont les activités d’aérobie soit celles qui sollicitent la respiration.

Faire de l’exercice ne permet pas de manger n’importe quoi, et à toutes les heures. Il faut éviter les boissons pour sportifs, les sodas chargé de sucres et de colorants mais boire beaucoup d’eau à la place.

Le sport doit être fait au moment de la journée où le corps est mieux et pas quand le corps est le plus fatigué afin de permettre d’obtenir les meilleurs résultats.