Grossir des jambes ?

Pour grossir au niveau des jambes rien ne vaut la musculation !
En effet, la musculation est l’atout dans un régime, qu’il soit grossissant ou amaigrissant.
Beaucoup de femmes craignent d’avoir en retour un physique masculin mais il n’en est rien, tout étant à prendre avec mesure
pour obtenir l’augmentation de poids désirée au niveau des jambes.
Une bonne alimentation pour grossir, des séances de musculations régulières (notamment le squat, fentes, SDT), du repos pour éviter le surmenage, devraient
permettre d’obtenir les résultats escomptés.
Sans acheter des protéines en boite en magasin, une bonne dose de viande lors des repas est idéale pour prendre des jambes.
Il faut bien penser à faire travailler l’ensemble des muscles des jambes, mollets, cuisses, pour avoir une prise de poids homogène.
La piscine, la gym, le vélo, sont d’excellents exerices pour faire travailler les jambes.
Pour faire travailler les jambes il existe des exercices en salle :
les leg extensions pour les quadriceps, assis les jambes pliées, on étend les jambes complètement pour lever la charge,
les leg curls pour les ischios, allongé sur le ventre, les jambes en extension, on replie pour monter la charge,
les élévations mollets, debout avec un haltère dans chaque main, on pousse sur la pointe des pieds.
Grossir des jambes est à la portée de chacun, motivation et régularité seront vos armes pour dessiner vos jambes !

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Avis (13)

Vous commentez: grossirdesjambes
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sisina

bnsr tt le monde j\’ai 15 ans je suis tré maigre surtout sur la partie des gambes et sa me fait un grande complexe devant mon copin surtou comment j vais fair alors
5 April 2012 15.27
Gilles

Moi plusieurs femmes m\’ont dit que j\’avais de très belles jambes. Ce qui est amusant est qu\’elles disent qu\’elles veulent avoir les mêmes ! J\’ai du mal à comprendre pourquoi… Je pratique du vélo et de la randonnée. Elles sont saillantes, longues et galbées. Je trouve qu\’elles sont plus belles en hivers lorsqu\’elles sont un peu plus enrobées
26 December 2011 15.33
hindoucha

moi je suis grosse en haut et maigre en bas que faire
6 December 2011 22.17
Blondie

C vrai si tu vx prendre des cuisses, jte conseille de faire de la muscu… Moi osi chuis ds le meme cas ke toi et jmentraine 4 fois par semaine et ca marche 🙂 si tu prends du gras, tu grossiras partout, pas juste des jambes
19 November 2011 21.37
silya

moi j\’ai de lonques jambes hihi pourriez vs me sitez quelques exercices a faire a la maison merçiii
3 August 2011 17.12

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