Grossir des bras ?
Si prendre du poids peut être compliqué, rassurez vous car grossir des bras est beaucoup plus aisé que pour d’autres parties du corps.
Deux principes sont, comme souvent, au centre de la prise de poids : l’alimentation et l’exercice physique !
Alimentation pour grossir des bras
Une alimentation riche en calorie et équilibrée va vous permettre de grossir de façon homogène.
Ne vous inquiétez pas, si augmenter sa ration journalière est compliquée au départ, elle ne l’est plus lorsque l’estomac s’aggrandit.
Il est très important de respecter les repas, au minimum 3, et les encas entre chaque repas.
Sport pour grossir des bras
Vous avez de gros bras, ou des bras développés grâce à votre alimentation de régime.
Prendre du gras au niveau des bras et diminuer la maigreur c’est déjà bien, mais grossir des bras avec des muscles c’est mieux !
Tout d’abord, un principe essentiel : la graisse ne se change pas en muscle ! Ce n’est donc pas en vous alimentant à outrance que vous pourrez grossir des bras prendre du muscle aux bras.
Pensez à bien équilibrer les exercices. Il ne faut pas uniquement faire du levé de poids pour muscler les biceps, il faut aussi travailler les triceps et les avants bras !
Pompes, tractions, poids, développés couché (pour vous les hommes!), autant d’exercices qui vous aideront à grossir des bras et rentabiliser la prise de poids.
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Avis (9)
Réponsepompes tractions… que pour les hommes? que doivent faire les femmes svp?
mais soit regulier !! a 10h et 16h par exemple fait toi deux tartine avec de la pate d’arachide dedans et une banane a coter avec un verre de lait