Comment grossir pour une fille maigre

Les préoccupations des filles maigres sont bien éloignées des régimes minceur. Au contraire, elles cherchent des solutions pour prendre du poids. Il n’est pas toujours évident de vivre avec une silhouette maigre.

Si les gênes et le métabolisme ont leur responsabilité, certains conseils peuvent aider quand se demande comment grossir une fille maigre.

Quel type de poids prendre

Si une fille maigre veut grossir, elle doit savoir comment elle veut grossir. Prendre des muscles ou prendre du gras donnent des résultats très différents.

La graisse va s’accumuler dans les hanches, les cuisses et le ventre. Les muscles vont ajouter plus de poids mais uniquement dans les zones qu’on fait travailler. Il faut adapter son régime alimentaire à ses objectifs.

Consulter un médecin ou un nutritioniste est très important à cette étape du constat. Dans tous les cas, il faut maintenir une alimentation saine pour éviter de développer des maladies comme le diabète.

Changer son alimentation pour grossir

Pour grossir, une fille maigre va devoir changer son alimentation et parvenir à prendre plus de calories qu’elle en brûle dans la journée. Changer progressivement son alimentation en mangeant des aliments sains pour grossir permettra de stabiliser son poids à long terme.

Des aliments sains et de l’exercice physique favoriseront une prise de poids saine à tout niveau du corps. 5 repas par jours entrecoupés de collations caloriques feront l’affaire.

Changer et agrémenter ses repas

Les nutritionnistes recommandent cinq repas par jour. Il s’agira d’aggrémenter les repas pour les rendres plus caloriques grâce à des sauces, légumes, fromages etc.

Entre les repas, des collations permettront de poursuivre la prise de poids. Des barres de céréales sont, par exemple, recommandées.

Boire calorique

S’il faut boire de l’eau régulièrement pour hydrater son corps, une fille maigre doit parralèlement consommer des boissons plus caloriques pour prendre du poids plus rapidement.

Les boissons comme le milkshake, lait, yahourt liquide consommés durant ou entre les repas ajouteront des calories et accélèreront la prise de poids.

Une fille maigre doit faire de l’exercice

Si une fille maigre veut grossir tout en gardant une belle apparence, elle doit faire du sport. Les muscles pesant plus lourds que la graisse, faire de la musculation aidera à prendre du poids rapidement sans pour autant développer une musculature disgracieuse pour une femme.

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Avis (54)

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Mae

Bonjour. Oui, je comprends ce que vous ressentez. C'est difficile quand on nous fait des remarques, souvent elles sont blessantes... Mais on sait qu'au fond, ils les font parce qu'ils sont inquiets..

Réponse

5 April 2013 15.08

Kaylee'

Je mesure 1,60m pour 38kg et je me trouve beaucoup trop maigre. J'ai réussi à prendre 1 kg en 1 semaine en mangeant au McDo 3 jours dans la semaine et en grignotant beaucoup. J'espère que je vais continuer à prendre des kilos.
Bon courage à vous tous, être mince (voire maigre) n'est pas facile.

Réponse

7 March 2013 19.47

fifi

Cc mwa j'ai 16ans et demi . Suite a un êvenement dificile ki c pasait dans ma vie , j'ai comencer progrésivement a perdre du poid . Je m'en rendai pa compte , j'avait moins d'apétit , voir plu du tou d'appétit . Je pesai 50kilo pour 1m60 ce ki me convenait bien , au fil des jour je me voyai maigri , je n'ariver pa a gardai dan mn ventr tou ce ke je manger . J'ai comencer par perdr 5kilo en 2 semaine .. Mai actuelmen je ne ne c pa le poid ke je fai j'ai honte et peur ... Lire la suite

Cc mwa j'ai 16ans et demi . Suite a un êvenement dificile ki c pasait dans ma vie , j'ai comencer progrésivement a perdre du poid . Je m'en rendai pa compte , j'avait moins d'apétit , voir plu du tou d'appétit . Je pesai 50kilo pour 1m60 ce ki me convenait bien , au fil des jour je me voyai maigri , je n'ariver pa a gardai dan mn ventr tou ce ke je manger . J'ai comencer par perdr 5kilo en 2 semaine .. Mai actuelmen je ne ne c pa le poid ke je fai j'ai honte et peur dme peuser . Je sai ke j'ai encore maigri , je n'ai plu de poitrine , de fesse , de hanche mes poigné snt tré maigre et on voit les os de mn torse . Je pense etre actuelmen a 40 ou 39 kilo . Donner mwa des astuce , conseil ki pourai m'aidait .

Ps: Mn mèdcin ma dit ke ma perte de poid et probablemen du a l'évenement ki c produit et ke c seulment une rèaction au strèsse ki me fait maigrire .. Es posible ?

Réponse

25 February 2013 03.50

Diallo

ooui ton medecin a raison pour grossir on a pas besoin de prendre des medoc c'est juste un probleme psycologie tour ce passe dans ta au faite je suis comme toi je ne suis pas gros aussi et un jour j'ais demander a mon medecin des conseils il ma dit je suis le maitre de mon corps est qu je devais eliminer le stress en moi de bien manger et de faire le sport et j'ais suivie c'est conseil et au jourd'hui ca va j'ais pris du poid

Réponse

12 March 2014 14.48

inconnue

Bonjour, moi j'ai 15 ans, je mesure 1m73 et je pèse 50 kilos, je ne l'ai fait absolument pas, j'ai des jambes très fine, il y a à peine de contraste entre mes cuisse et mes molé, j'ai tout essayé, je mange tout le temps du nutella à la cuillère, du gâteau, toute sorte de cochonnerie, ba croyé moi ou non, je ne grossis absolument pas. Je fait du 85A en poitrine, se qui est gênant pour une fille de mon âge (moquerie etc..) ... Lire la suite

Bonjour, moi j'ai 15 ans, je mesure 1m73 et je pèse 50 kilos, je ne l'ai fait absolument pas, j'ai des jambes très fine, il y a à peine de contraste entre mes cuisse et mes molé, j'ai tout essayé, je mange tout le temps du nutella à la cuillère, du gâteau, toute sorte de cochonnerie, ba croyé moi ou non, je ne grossis absolument pas. Je fait du 85A en poitrine, se qui est gênant pour une fille de mon âge (moquerie etc..) j'assume tout ça, mais j'aimerais vraiment prendre du poids, si vous avez des astuces autre que manger gras car ça ne marche pas sur moi, aidez moi. Merci, Au revoir 🙂

Réponse

25 January 2013 20.40

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