Diabète : Aliments pour prendre du poids

Le diabète est une maladie fréquente qui se produit lorsque le corps ignore comment utiliser l’insuline. L’insuline est une hormone qui contrôle la quantité de sucre dans le sang ou le glucose libéré dans le corps.

Quand on est diabétique,on doit surveiller de près son taux de glucose dans le sang.
Les symptômes du diabète comprennent la fatigue, l’irritabilité, une miction fréquente et une perte de poids.

Ainsi, il peut être difficile de prendre du poids quand on est diabétique.
Il faut suivre un plan de repas pour augmenter les calories sans augmenter les niveaux de glycémie pour réussir à grossir sainement.

Manger des grains entiers de bonne qualité

Ils libèrent lentement le glucose dans la circulation sanguine.
Choisir des pains de grains entiers, céréales, tortillas et des pâtes. Au lieu d’une tranche de pain de grains entiers, on peut en prendre deux pour augmenter le nombre de calories.

Favoriser les bonnes graisses

Substituer des gras sains, comme les graisses mono-insaturés ou polyinsaturés, aux graisses saturées.
Pour se faire, il faut grignoter des fruits à coquilles et des graines comme les graines de noix, d’amandes, de citrouille ou de tournesol.
Les noix sont riches en calories mais pauvres en sucre.

Prendre des protéines

Augmenter la quantité de protéines dans l’alimentation.
Le boeuf maigre, les oeufs, fruits de mer, poulet sans peau et la dindie sont de bonnes sources de protéines.
Les protéines forment la masse musculaire maigre qui pèse plus que la graisse si on veut prendre du poids santé.

Produits laitiers non gras

Inclure des produits laitiers moins gras ou sans gras comme le fromage, le lait ou le yogourt dans l’alimentation quotidienne.
Ces produits sont une bonne source de calcium, de vitamine D, et de calories supplémentaires.
Les protéines contenues dans les produits laitiers n’augmentent pas le taux de glucose chez les diabétiques.
Éviter les produits laitiers contenant du sucre ajouté ou des édulcorants artificiels.

Haricots

Ajouter des haricots à l’alimentation pour grossir : noir, rouges, de Lima, de la marine, Pinto, blancs et pois chiches.
Les haricots sont des glucides complexes, riches en calories et une excellente source de protéines.
Les sucres des grains sont libérés lentement dans le sang. Par conséquent, ils n’augementeront pas le taux de sucre dans le sang.

Il est très important de consulter son médecin pour savoir si on est en état de suivre un régime pour grossir, quels sont les aliments contre indiqués pour prendre du poids.

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rodi
Bonjour j'ai le même problème que toi je l'ai eu à 4 ans j'en n'ai 29 actuellement et je suis maigre et c'est devenue une phobie et pareil 59 64 kg max et si je vient aujourd'hui cest que je dort mal 5h 6 h de sommeil a cause de mon travail je suis descendu a 59 kg actuellement sa me soûl je tape des pompe temps sens temps mais la j'ai un rat le cu..... mon visage à maigris aussi donc moins charme lol j'en n'ai marre une solution serai idéal pour nous ... Lire la suite
12 December 2014 00.24
lili
Je suis diabétique depuis 4 mois type1, moi aussi jee veux grossir mais je fais que maigrir quoi faire?
25 February 2013 01.39
yassine
tu dois t''appuyer sur un regime alimentaire bien équilibré alors au lieu de prendre des grands repas essayer des prendre des petits repas en ajoutant des collations aprés 2h de chaque repas pour éviter des hypoglécimies. donc controlez bien votre alimentation et limitez les glucides et tu seras en bonne santé
10 June 2015 20.29
Soufia
Salut bah je vais veux dire que j suis dans la meme cas que vous ,je suis diabetique depuis 1ans j n arrive pas a grossir je suis squelette ca me fait mal vrm je prefere mourir que je reste comme ca
20 January 2013 21.56
Delobelle
Je suis diabetique depuis 1986, sous pompe insuline et je n\'arrive pas a grossir. J\'ai essailler des complements amimentaire magazin de sport(pour ne pas cité), a base de proteïnes je n\'ai obtenus que des problemes de rhins.et reste aussi maigre. C\'est pour moi un veritable complexe de tous les jours. Tous les conseilles seron les bien venus.
25 March 2012 16.16

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