Comment maigrir des doigts

Si on veut des mains minces et élégantes, il y a quelques choses qu’on peut faire pour maigrir des doigts.
Certaines personnes ont des doigts fins, même si elles sont en surpoids. D’autres ont tendance à prendre du poids partout, même dans les doigts jusqu’à avoir des doigts boudinés.
Bien que la perte de poids ciblée ne fonctionne pas toujours, maigrir dans l’ensemble permet de maigrir des doigts.
Un autre coupable conduisant à avoir de gros doigts gras est la rétention d’eau causée par un manque d’hydratation ou un régime riche en sodium.
Le maintien d’un mode de vie sain, y compris une alimentation propre et l’exercice peut vous aider à obtenir les doigts minces que vous désirez.

Assainir les habitudes alimentaires

Préparer les repas avec des aliments entiers dans leur forme la plus naturelle.
Manger des grains entiers comme le pain et les pâtes, les légumes, les fruits, à faible teneur en matières grasses des produits laitiers, les viandes maigres, le poisson, les œufs et le soja.
Consommer des aliments naturels non transformés permet de se tenir rassasié plus longtemps tout en mangeant moins de calories ce qui aide à perdre du poids.

Créer un déficit calorique

Noter tout ce qu’on mange dans un journal alimentaire ou utiliser un programme de gestion du poids en ligne.
Suivre ses habitudes alimentaires pour quelques jours pour voir le nombre moyen de calories qu’on mange.
Soustraire 500 à 750 de ce nombre pour calculer combien de calories on a besoin par jour pour perdre 500 grammes à 1 kilo par semaine.

Diminuer le seul

Assaisonner ses aliments à la place avec des herbes, des épices, des fruits ou des légumes.
Éviter les condiments riches en sodium comme la sauce de soja et les vinaigrettes. Utiliser des recettes faibles en sel pour préparer des repas savoureux avec moins de sel.

Boire plus d’eau

Rester hydraté avec un minimum de huit tasses d’eau par jour pour éliminer le poids supplémentaire dû à la rétention d’eau.

Soigner ses ongles

Soigner ses ongles un peu plus souvent pour donner à ses doigts une apparence plus mince.
Garder les ongles bien manucurés et utiliser un vernis pour aider à allonger le look de vos doigts.

Faire de l’exercice

Faire de l’exercice cardio-vasculaire cinq jours par semaine pour brûler des calories et aider à perdre du poids supplémentaire.
Jogging sur le tapis roulant, vélo à l’extérieur ou prendre un cours d’aérobic.
Inclure quelques jours d’intervalles à haute intensité comme le jogging pendant deux minutes et marcher pendant deux minutes pour ajouter de la variété.

Consulter son médecin avant de commencer un nouveau régime ou régime d’exercice.