Méditer pour maigrir | Méditation et perte de poids
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Méditer pour maigrir | Méditation et perte de poids

Par Viea 6 septembre 2017
Comment perdre du poids en méditant
Méditer pour maigrir est possible parce que ces exercices travaillent directement dans votre esprit afin de réaliser des changements internes qui sont ensuite reflétés à l’extérieur. Il peut être difficile de devenir un expert de la méditation, mais qui médite bénéficie d’ énormes changements dans votre vie.

Qu’est ce que la méditation pour maigrir

Méditation pour maigrirIl y a plusieurs façons de perdre du poids, et chaque personne a sa méthode. Si vous essayez régime après régime et ne voyez pas les résultats, vous pouvez apprendre la méditation pour perdre du poids et rajeunir votre corps.

La méditation peut vous aider à garder votre corps en équilibre avec votre esprit , vous avez juste à apprendre à le faire correctement et après chaque session vous vous sentirez un peu mieux.

Avantages de la méditation pour perdre du poids

Méditer permet de former l’esprit et induire votre conscience. Souvent , le gain de poids ou la difficulté à garder votre poids idéal peut être une suite de questions dans votre esprit : le stress, l’anxiété, l’insomnie. Tous ces éléments peuvent être traités avec la méditation. Il est donc possible de méditer pour perdre du poids et c’est tout un chemin à parcourir.

La thérapie pour la perte de poids a de nombreux avantages, non seulement vous aidant à perdre du poids mais vous aide globalement à vous sentir mieux.

Éviter les fringales

Manger parce que vous vous ennuyez est très fréquent et c’est l’une des principales raisons de prise de poids. Le pire est qu’à ces occasions on se jette sur la malbouffe à haute teneur en calories qui gagnent non seulement vous fait prendre du poids mais vous fait sentir plus fatigué.

Soulager l’anxiété

Juste en écoutant de la musique de méditation votre corps va commencer à se détendre et oublier les soucis (au moins pendant un certain temps). Pratiquer la méditation va non seulement vous détendre, mais aussi vous aider à contrôler les tentations.

Se sécuriser

Avec le temps et la pratique de ces exercices , vous allez commencer à vous connaître plus, vous accepter et vous voir positivement. Les kilos en trop peuvent donner une faible estime de soi et la confiance est difficile à récupérer. Il existe des techniques telles que la méditation de pleine conscience (ou la méditation bouddhiste de pleine conscience) pour se sentir mieux.

Voir aussi: Acupuncture pour perdre du poids

Comment faire la méditation pour perdre du poids

Vous avez pu constater les nombreux bénéfices de la méditation pour la perte de poids. Ca ne fonctionne pas directement comme les régimes de perte de poids qui sont parfois restrictifs. Ces exercices fonctionnent sur votre conscience, et quel meilleur temps que de se connecter avec vous-même ?

Avant d’ aller à la pratique de lit une séance de relaxation avec musique pour perdre du poids ou des chansons qui vous font sentir mieux.

Quelques minutes avant d’aller au lit et après la digestion de votre dîner, prenez une demi-heure pour vous détendre et méditer.

  • Etirement complet sur le sol pour préparer votre corps pour le repos.
  • Une fois prêt, s’asseoir les jambes croisées sur le sol et poser les mains sur les genoux.
  • Fermer les yeux et libérer votre esprit en ne pensant à rien. Lorsqu’on commence à penser à quelque chose, prêter attention à sa respiration, c’est la partie la plus importante.
  • Inspirer et expirer lentement et en accordant une attention seulement à la respiration.
  • Il est normal que votre esprit vagabonde pendant un certain temps, mais cela ne doit pas vous frustrer, souvenez-vous de respirer à nouveau si cela se produit.
  • Chaque personne peut méditer à son rythme, mais à 20 minutes on peut atteindre un état de relaxation complet.
  • Se coucher avec des vêtements propres et un lit bien fait pour la détente profonde. Vous pouvez aller dormir tranquillement ou avec une musique relaxante.

Vous pouvez pratiquer des exercices d’auto-hypnose pour perdre du poids pendant la méditation pour atteindre un état plein d’introspection. Ces exercices sont à utiliser dans différentes situations et peuvent servir à libérer l’esprit des vrais problèmes.

Plus sur la méditation

La méditation est un mode de vie et se sentir mieux est nécessaire pour faire des changements complets. Cela inclut un régime alimentaire, de l’exercice physique et même la pratique du yoga. Ce sont toutes les activités qui vont aider à rester en bonne santé et garder votre poids idéal plus longtemps.

Yoga pour la perte de poids

Si le sujet de la méditation vous intéresse vous pouvez approfondir avec des exercices de yoga pour maigrir.

Régime ayurvédique

Pour garder un esprit calme il faut apprendre à bien manger, sans excès ni ingrédients qui nuisent à votre santé. Un régime ayurvédique est une alternative intéressante pour un style de vie plus naturel.





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