Tâches ménagères pour maigrir : tâches quotidiennes et perte de poids
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Tâches ménagères pour maigrir

Quand on déteste aller à la gym ou soulever des poids on peut envisager les tâches quotidiennes pour maigrir.

Aspirateur, vaisselle jardinage, entre autres, permettent de brûler des calories.

Combien de calories à perdre pour maigrir

Une femme moyenne devrait consommer 1600 calories par jour contre 2000 pour un homme selon les normes sanitaires.

Pour perdre 500g de graisse il faut brûler 3500 calories. Il faudrait brûler au moins 500 calories supplémentaires par jour pour perdre du poids. Marcher 10000 pas par jour permet de brûler 300 à 500 calories.

Les tâches ci-dessous peuvent vous aider à commencer à perdre du poids sans aller au sport.

Ranger la maison

On peut brûler 238 calories par heure en nettoyant les armoires , se penchant pour ramasser des objets sur le sol, etc. Nettoyer la maison permet de se maintenir certainement en forme.

Une heure de nettoyage va brûler l’équivalent d’une petite frites du Mc Donald (230 calories).

Jardinage

On peut brûler 272 calories par heure en jardinant. Jardiner et désherber est une vraie séance de fintess (305 calories par heure pour le désherbage).

Jardiner durant deux heures permet d’éliminer un sunday (soit 545 calories).

Passer la serpillière

On peut brûler 119 calories en une demi heure de serpillière en renforçant bras et jambes.

Une demi-heure de serpillière peut brûler des bâtonnets de bretzel mangés devant la télé (110 calories).

Passer l’aspirateur

On peut brûler 238 calories en passant l’aspirateur dans toute la maison.

Une heure d’aspirateur va brûler une tranche de gâteau au chocolat (235 calories).

Tondre la pelouse

On peut brûler 170 calories en passant la tondeuse à gazon électrique dans son jardin contre 408 calories pour une tondeuse manuelle et brûler l’équivalent d’un paquet de chips (425 calories) .

Garder des enfants

On peut brûler 205 calories en s’occupant de petits enfants : prendre un bain, les habiller et jouer permet de brûlez une grande quantité de calories. Une heure de baby-sitting brûle ainsi 205 calories soit l’équivalent d’une tranche de pizza au pepperoni (180 calories).

Déblayer la neige

On peut brûler 475 calories en pelletant de la neige.

C’est une tâche difficile qui permet d’éliminer une part de tarte aux pommes (410 calories) de votre tour de taille.

Laver la vaisselle

On peut brûler 85 calories en une demi heure de vaisselle (ou une heure de lessive), assez pour éliminer les calories provenant d’un cookie aux pépites de chocolat (80 calories).

Repeindre une pièce

On peut brûler 305 calories en une heure de peinture. Etre bricoleur donne la possibilité de brûler beaucoup de calories en retapant sa maison.

Peindre une pièce pendant une heure dans votre maison va éliminer 305 calories, l’équivalent de deux tranches de pain à l’ail (300 calories).





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Avis (3)

Vous commentez: maigrir-taches-menageres
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Claudio

J’ai entendu dire que faire la vaisselle dépensait plus de calories que faire l’amour, c’est vrai ?
21 July 2015 07.33
Fanny

Quelles tâches ménagères font le plus maigrir ?
13 July 2015 07.08
Sonia

CEst bien comme ça je vais motiver mon mari pour faire le ménage ! Si je lui dis que ça peut le muscler de faire la vaisselle ou de perdre du poids de passer l’aspirateur c’est tout bénéfice !
12 July 2015 17.04

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