Comment maigrir : Perdre 10 kilos par semaine 4.50/5 (90.00%) 6 votes

Perdre 10 kilos en une semaine

Le régime soupe miracle

Pour perdre du poids rapidement et sainement il y a un régime idéal à base de soupe.

Cette soupe miracle a été conçu à l’origine pour les personnes souffrant de maladies cardiaques et de surpoids et dont l’intervention chirurgicale nécessitait une perte de poids. Aujourd’hui, ce régime soupe est très répandu et utilisé fréquemment pour maigrir rapidement et sûrement.

Ce régime permet de perdre 10 kg en une semaine, nettoyer le corps de ses impuretés et développer un sentiment de bien être général.

Ce régime léger (650 calories contrairement aux 2000 recommandés quotidiennement pour un adulte) repose sur la consommation de légumes, fruits,viande et soupe.

Le régime soupe miracle est préparé à partir d’ingrédients qui contribue à accélérer le métabolisme donc à brûler plus de calories. Il prohibe la consommation de farine, graisses et sucres pour forcer le corps à utiliser ses réserves énergétiques stockées sous forme de graisse.

Ce régime est idéal pour les urgences ou une occasion spéciale où on veut perdre plusieurs kilos rapidement. Il n’est pas à suivre sur une longue durée car il prive le corps de nutriments nécessaires. L’idéal est de le suivre une semaine puis de laisser son corps se remettre pendant plusieurs semaines en évitant de consommer trop de graisses et de sucres.

Régime alimentaire d’accompagnement

Premier jour : Manger des fruits faiblement caloriques (pas de bananes) comme la pastèque ou le melon pour commencer à perdre des calories dés le premier jour.

Deuxième jour : Manger toute sorte de légumes frais (éviter les légumes comme les haricots). Boire beaucoup d’eau.(8 verres pas jour).

Troisième jour : Manger que des fruits et légumes faiblement caloriques (éviter pommes de terre et bananes).

Quatrième jour : Manger des bananes et 8 verres de lait écrémé, pour réduire les envies de sucre.

Cinquième jour : Boeuf et tomates. Manger 300g de viande et 10 tomates.

Sixième jour : Boeuf et légumes verts. Manger des viandes maigres.

Septième jour : Riz brun, jus naturels de fruits non sucré ou de légumes.

Recette de la soupe miracle

En plus de ce qui précède, on peut prendre la quantité de soupe régime qu’on veut chaque jour, chaque fois qu’on a faim car elle n’ajoute pas de calories.

Ingrédients de la soupe miracle

3 oignons blancs.
1 poivron vert.
1 tomate.
1 tête de chou.
1 botte de céleri.
2 carottes.
Bouillon cubes.
Sel .

Préparation de la soupe miracle

Couper les légumes en petits morceaux.
Déposer dans une casserole et recouvrir d’eau.
Assaisonner la soupe avec les cubes de bouillon et du sel.
Faire bouillir pendant 10 minutes.

Les personnes atteintes de diabète ou d’insuffisance rénale chronique doivent consulter un spécialiste avant de suivre ce régime.

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Commentaires (250)

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Konvolbo Liliane
J\'ai 18 ans pour 70 kilo. Je veux perdre 15kilo. Il ya de cela 3moi javai59 kilo . Aider moi
30 June 2015 14.21
emilie favret
Moi aussi je veux essayer jai acheter un short ya meme pas 1 mois et je rentre meme plus dedans jai un conseil a vous donner les filles vous pouvais manger de tout mais a petite dose il faut reduire sa portions !!croyer moi sa aide beaucoup
8 June 2015 10.43
tazoune
Voila j attaque le régime aujourd\'hui je fais 1m62 pour. 66kg600 on verra bien
1 June 2015 11.28
Hali
Pour perdre 10 kg en une semaine il faut quasiment s’arrêter de manger totalement ! Et le plus dur c’est la reprise alimentaire, il faut faire attention à ne manger que léger et que des fruits et légumes
27 May 2015 10.03
tazoune
Je vais commencer le régime j ai 10kg a perde justement je vous posterais les résultats juste après je ne suis pas du genre a lâcher donc je vais le faite judicieusement et je vous dis
26 May 2015 20.39
Dikha
Slt je commence demain le régime soupe qui me suit
19 April 2015 04.28
Cyndi
Moi aussi je commence demain… 😉
8 May 2015 13.37
tazoune
Alors ce régime qu est ce que ca a donné?

Cordialement

2 June 2015 20.29
Alfani Machozi
Je vais perdre la semaine prochaine ces 10 kilo est ce possible avec seulement ce soup car j aome bien le faire rien qu avec la soupe
17 March 2015 15.04
Laura
Bonjour, je m’appelle Laura j’ai 13 ans et je mesure 1,50m pour 57kg j’ai 79 jours ( environ 3 mois ) pour perdre 17 kg. Ce régime marche-t-il vraiment ? Je vais le tester dans la semaine suivante je pense. Tant que j’y suis, quelqu’un d’entre vous connait-il une salle de sport pour “enfant” ? Où les jeunes comme moi sont acceptés ?
25 February 2015 23.12
abbada
bonjour je m appelle assia je voudrais perdre 10kg mon pois et de 58 kg et j ai 11 ans merci de me repondre au plus vite
24 February 2015 18.08
nikita
je suis nikita jai 11 ans et je veux maigrir je paise 45 kg je sais que sais trop mais je veus maigrir de 15 kg en moins quesque je fait mais dans 2 semaines maximum car jai le marriage de ma cousine après 2 semaines et 3 jours alors je suis se regime ou non
8 January 2015 14.32
anna
moi j’ai 80kg,je veux perdre 20kg pendant 20jours,aidez moi svp.merci
29 December 2014 10.28
galanti
bj a toutes essayer la soupe au chou tres efficace!
27 January 2015 10.39
wissou
bjr mw c wissou j’ai 18ans et je pèse 66kg je veux perdre dix kg en 15jour sans pratiqué le sport car j quelques problèmes dorsale pouvais vous m’aider svp???
11 December 2014 15.19
mimi
pour maigrir on doit manger la soupe ou bien on doit suivre le régime merco
30 November 2014 19.22
hoffmann
Bonjoursj’ai 18 ans je paise 52 kilo pour 1m50 je voudrai perdre 15kilo comment je pourais fair svp
20 November 2014 12.02
bailleul cathy
Bonjours j ai 12 ans et je mesure 1 m52 et je fait du sport énormément de sport je fait au minimum 45 min par jour et je pense 51 kl et je me trouve grosse et tout le monde me dit fait des Abdo je sais pas si sa fonctionne mais voilà….
17 February 2015 02.50
candou
Je fais 60 kilos pour 1 m62 est ce bien ou non
15 November 2014 12.30
Lucie
Bonjour, j’ai 10 ans bientôt 11 ans en janvier je mesure 1,54m et je pèse 53 kilos. Est ce que c’est un poids idéal ou est ce que je dois maigrir ? Merci de votre réponse
27 October 2014 11.06