Comment grossir des jambes
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Grossir des jambes ?

Pour grossir au niveau des jambes rien ne vaut la musculation !
En effet, la musculation est l’atout dans un régime, qu’il soit grossissant ou amaigrissant.
Beaucoup de femmes craignent d’avoir en retour un physique masculin mais il n’en est rien, tout étant à prendre avec mesure
pour obtenir l’augmentation de poids désirée au niveau des jambes.
Une bonne alimentation pour grossir, des séances de musculations régulières (notamment le squat, fentes, SDT), du repos pour éviter le surmenage, devraient
permettre d’obtenir les résultats escomptés.
Sans acheter des protéines en boite en magasin, une bonne dose de viande lors des repas est idéale pour prendre des jambes.
Il faut bien penser à faire travailler l’ensemble des muscles des jambes, mollets, cuisses, pour avoir une prise de poids homogène.
La piscine, la gym, le vélo, sont d’excellents exerices pour faire travailler les jambes.
Pour faire travailler les jambes il existe des exercices en salle :
les leg extensions pour les quadriceps, assis les jambes pliées, on étend les jambes complètement pour lever la charge,
les leg curls pour les ischios, allongé sur le ventre, les jambes en extension, on replie pour monter la charge,
les élévations mollets, debout avec un haltère dans chaque main, on pousse sur la pointe des pieds.
Grossir des jambes est à la portée de chacun, motivation et régularité seront vos armes pour dessiner vos jambes !





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Avis (12)

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Fabrice

J’ai des jambes toutes maigres et j’en ai marre. Je vais à la musculation mais je suis pas sûr de faire les bons gestes pour grossir des jambes.
11 October 2015 00.00
maysa

Salut les fille , alors moi j’ai 34 ans,52 kg.
je voudrais avoir de l’aide s’il vous plait pour grossir surtout que mes jambes .merci
23 December 2013 01.42
miggen

bonjour!!mes jambes sont tres maigr et avec de grosses mollets!!slt vou plai dites moi cmt grossir mes jambes en maigrissan mes mollets parcequ j detestes les mollets!!!
11 February 2013 03.40
LaBella

Salut les fille , alors moi j’ai 14 ans je fais environ 1m60 pour 35kg.
je voudrais avoir de l’aide s’il vous plait pour grossir surtout que mes jambes ressemblent à des allumettes !
je voudrais vraiment avoir de l’aide , aidez-moi s’il vous plait???
4 December 2012 18.14
roset

j ai des jambes de coq pouvez vous m aidez
24 September 2012 15.03

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