5 aliments pour prendre du poids pour un diabétique
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5 aliments pour prendre du poids pour un diabétique

La plupart d’entre nous associent la prise de poids au diabète, mais la perte de poids est également un problème. Cela peut surprendre, mais la perte de poids drastique est l’un des premiers signes d’une personne souffrant de diabète, surtout de type 2.

Le diabète conduit à de faibles niveaux d’insuline, en dessous des niveaux minimums requis dans le corps humain. Cela pousse les cellules du corps à commencer à décomposer les graisses et les muscles dans le corps pour l’énergie, car le manque d’insuline signifie que les cellules ne sont pas capables de stocker le glucose. Le corps se sent affamé et commence à consommer toutes les graisses disponibles et aussi les muscles, ce qui mène à la perte de poids.
La perte de poids peut être comprise entre 3 à 5 kilogrammes par mois et n’est pas saine du tout.

Comment un diabétique peut-il prendre du poids?
Alors que beaucoup de personnes diagnostiquées avec le diabète ont besoin de surveiller leur régime alimentaire et leur alimentation quotidienne pour maintenir leur poids corporel optimal, d’autres peuvent continuer à prendre des injections d’insuline pour contrôler la perte de poids.

aliments pour grossir quand on a du diabèteCependant, il existe de nombreux compléments de prise de poids qui sont maintenant accessibles aux personnes diabétiques pour les aider à maintenir leur poids corporel.
Il est important de ne pas agir pas à moitié en se jetant sur beignets, bonbons et confiseries. Cela va provoquer une augmentation des niveaux de sucre dans le sang et causer des complications dans le corps.

Manger plusieurs petits repas

Puisque le corps est incapable de stocker ce que mange une personne diabétique, il est important d’alimenter le corps régulièrement en mangeant plusieurs petits repas dans une journée.
Il est également important de faire des choix alimentaires plus sains.
Évitez les aliments supplémentaires huileux et sucrés et choisissez les aliments qui ont un index glycémique élevé.

Protéine de lactalbumine

Cette poudre peut être une source d’énergie instantanée et est faible en glucides et riche en protéines. Les protéines fournissent de l’énergie sur une plus longue période de temps et contribuent également à stimuler la production d’insuline et à maintenir un taux de sucre sain dans le corps.

Amandes

Ces amandes fournissent une source élevée d’énergie et sont faibles en sucre. Les amandes sont un choix sain les collations pour s’assurer que le corps reçoit suffisamment de nourriture.

Haricots

Les lentilles, les pois chiches et les haricots rouges sont des sources de glucides complexes et sont une riche source de calories. Un hydrate de carbone complexe prendra plus de temps à se décomposer dans le corps et rendra le corps plus rassasié plus longtemps.
Les haricots sont également une bonne source de fibres alimentaires.

Saumon et poisson

Toutes sortes de poissons et d’œufs contiennent une bonne quantité de protéines. Essayez de manger du poisson, car ils sont faibles en gras saturés. Les poissons comme le saumon contiennent des acides gras oméga 3, qui aident à réduire le taux de cholestérol dans le corps.

Mis à part les aliments de diabétique pour grossir ci-dessus :

  • Consommer des pommes, du fromage et du lait avec modération.
  • Consommer des avocats pour le bon type de graisse.
  • Eviter de consommer trop de yaourt.
  • Il est également important de s’assurer que l’on a un bon complément alimentaire de mélange de céréales alimentaires avant de frapper le gymnase.
  • L’exercice régulier est important.
  • Consultez votre médecin, toujours. Bien que les aliments et les conseils mentionnés ci-dessus soient un bon moyen de prendre du poids, il est tout aussi important de consulter votre médecin pour vous assurer que ces petits changements fonctionnent bien pour vous.
  • Maintenant que vous savez comment prendre du poids en étant diabétique, il est également important d’être conscient des aliments que vous n’êtes pas autorisé à manger. Votre médecin est la meilleure personne pour vous guider.





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