Quel style de vie pour arrêter la chute des cheveux naturellement

Si vous souhaiter lutter contre la chute de cheveux, vous êtes au bon endroit. Il est important de noter qu’il est normal de perdre 50 à 100 cheveux par jour. C’est lorsque la chute est plus importante que cela pose problème. Les habitudes alimentaires, le stress environnemental, le mode de vie et la pollution sont quelques-unes des raisons de la chute des cheveux.

En plus de suivre une bonne routine de soins capillaires et une alimentation appropriée, peaufiner votre style de vie peut également aider à réduire la chute des cheveux.

Evitez la transpiration

La transpiration déshydrate les mèches de cheveux, entraînant une croissance bactérienne, des infections fongiques, des pores obstrués et une accumulation d’acide lactique.

Prenez une douche chaque fois que vous faites de l’exercice et séchez vos cheveux avec une serviette propre. Vous pouvez également utiliser un sèche-cheveux à basse température pour sécher rapidement votre cuir chevelu.

Évitez de fumer

La fumée de cigarette contient des radicaux libres d’oxygène nocifs. Ces toxines, si elles ne sont pas expulsées, peuvent affaiblir le système immunitaire. Ils endommagent également les follicules pileux, entraînant une chute accrue des cheveux.

Réduisez le tabagisme pour prévenir la perte de cheveux et aider vos cheveux à devenir plus épais.

Evitez l’alcool

L’alcool provoque la déshydratation. Il réduit également la capacité du corps à absorber les vitamines et minéraux essentiels qui sont bons pour la croissance et le renforcement des cheveux.

Réduisez votre consommation d’alcool. Vous pouvez boire un verre de vin deux fois par semaine.

Vous pouvez également boire du jus de fruits frais avec de la glace pilée et des herbes, ce qui aidera à rajeunir et à renforcer les follicules pileux.

Evitez le stress

Le stress augmente les niveaux de toxines dans votre corps, ce qui affaiblit les racines de vos cheveux et les rend plus sujets aux infections fongiques.

Destressez régulièrement en pratiquant des exercices de méditation et de respiration.

Faites quelque chose qui vous intéresse – marcher, danser, peindre, lire, écrire, cuisiner, pratiquer un sport, jouer d’un instrument de musique, écouter de la musique ou des podcasts, parler à des amis, jardiner, etc.

Faites des exercices de yoga et de respiration

Le yoga et d’autres formes d’exercices sont bons pour la forme physique et renforcent le système immunitaire. Les poses de yoga aident à augmenter la circulation sanguine vers le cuir chevelu et peuvent stimuler la croissance des cheveux. Vous pouvez également faire des exercices de respiration pour expulser les toxines du corps et améliorer la santé des cheveux.

Dormez bien chaque nuit

Le manque de sommeil adéquat peut augmenter les niveaux de cortisol (hormone du stress), affaiblissant les follicules pileux et provoquant ainsi la chute des cheveux.

6 à 7 heures de sommeil détoxifie et rajeunit votre esprit et votre corps, réduit le stress et renforce le système immunitaire.

Si vous avez des difficultés à dormir, lisez un livre ou écoutez de la musique apaisante.