En quoi consiste le régime des petits changements pour maigrir

Le régime alimentaire des petits changements est une proposition d’inclure dans son alimentation quotidienne quelques modifications qui peuvent sembler inefficace, mais qui ensemble font une grande différence. Les détails semble être la clé de cette proposition.

Parfois, les détails , les choses qui semblent insignifiants, sont ceux qui finissent par générer une différence substantielle. Surtout quand il s’agit de perdre du poids. Pour cette raison, le régime alimentaire des petits changements vise à faire des substitutions de sorte que vous pouvez vous sentir mieux et perdre du poids.

Voici certains principes du régime des petits changements pour maigrir.

Remplacer les glucides par des végétaux

Si vous mangez habituellement du riz, des pâtes ou des pommes de terre comme un plat d’accompagnement ou une base de plat, essayez de faire des substitutions par des légumes.
Au lieu de pommes de terre en purée, une carotte et du potiron.
Au lieu de riz blanc, le chou-fleur râpé cru ou cuit.
Salades préparées pour accompagner un assez grand morceau de poisson ou de viande.
C’est facile et vous allez découvrir de nouvelles saveurs, textures et couleurs dans votre assiette.

Abandonner les boissons de régime

Les boissons de régime ne génère pas de profit et ne font que donner encore plus envie de prendre du sucre.
Ces boissons ne sont pas saines et sont artificielles. Si vous voulez une boisson savoureuse et saine, vous feriez mieux de prendre de l’eau avec de la menthe et de l’eau de citron au gingembre et un peu de jus d’orange ou pourquoi pas, un peu de fruits pilée pour la couleur et la saveur à l’eau.
Il faut toujours boire beaucoup d’eau.

Manger plus de fibres

Les fibres non seulement rassasient et enlèvent la faim, mais permet également d’éliminer la graisse et donc permet à la digestion de travailler plus facilement.
Pour cette raison, l’augmentation de l’apport en fibres de plantes, graines et fruits peut être une décision très sage et un changement nécessaire.

Dessert au chocolat

Le chocolat noir sans sucre ajouté et avec un pourcentage élevé de cacao n’est pas mauvais pour un régime alimentaire.
En outre, il contient moins de calories et moins de glucides qu’un croissant ou d’autres sucreries diverses. Et cela rassasie parce qu’on mange quelque chose de délicieux. Cela permet d’avoir un régime moins frustrant.