Quelle est la bonne manière de prendre du poids
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Quelle est la bonne manière de prendre du poids

Si les experts recherchent en permanence de nouvelles façons de perdre du poids, on entend beaucoup moins parler au contraire du problème grave d’être sous-pondéré.

Quels sont les risques d’être en sous-poids ?

Être en sous-poids peut entraîner une malnutrition, ce qui rend le corps propice à l’infection, la fatigue, les problèmes cardiaques, la perte de cheveux, le déséquilibre hormonal et la faible masse musculaire.
Il existe de nombreuses causes potentielles pour une personne présentant une insuffisance pondérale, y compris la génétique, les problèmes digestifs et certains médicaments.

Qu’est ce qu’il faut manger pour bien grossir ?

En ce qui concerne prendre du poids de manière saine, il est important de considérer la qualité des aliments consommés car ça suffit prendre du poids et rester en bonne santé en même temps.

Il faut choisir les graisses de meilleure qualité, les glucides et les protéines de meilleure qualité, et aussi les légumes non amidonnés.
Les graisses de qualité comme la graine de chanvre, l’huile de coco, l’huile d’olive ou de noix et graines sont également une source de protéines de qualité
Les diététiciens conseillent aux patients de rester à l’écart des produits de farine blanche et à la place de consommer des légumes riches en fécule comme les patates douces, tout en intégrant des grains entiers comme l’orge ou le quinoa.

Un patient devrait également demander l’aide d’un médecin ou d’un diététicien confirmé pour obtenir des conseils personnalisés.





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