Programme pour grossir

Femme ou homme, pour prendre du poids il faut un régime et des aliments forts en calories !
En effet, il faut 10000 calories pour fabriquer 1kg de graisse.
Il faut donc privilégier les aliments énergétiques et manger souvent :

Manger 5 fois par jour, des collations entre chaques repas.
Il faut favoriser les féculents plutôt que les matières grasses.
Cesser la cigarette vous permettra de gagner de l’appétit et gagner du poids !
Favoriser le sommeil et la détente.

Aliments pour grossir :

– pains et céréales
– barres de céréales énergétiques pour les collations
– pâtes, riz, pomme de terre – fromages
– fruits séchés
– nectars de fruits
– oléagineux

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