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Pourquoi j’ai toujours faim : 4 raisons
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Pourquoi j’ai toujours faim

Cela fait exactement deux heures et 25 minutes depuis votre dernier repas. Vous le savez parce que vous regardé l’horloge.
Pour vous, les envies sont un mode de vie. Votre estomac est un puits sans fond. Un deuxième dîner est un must. Et avoir encore faim est une menace réelle et toujours présente.

Quelles sont les principales raisons pour lesquelles certaines personnes ont tout le temps faim ?
Avoir faim tout le temps

Avoir un métabolisme rapide

Certaines personnes sont nés chanceuses (Merci à la génétique).
D’autres travaillent dur, développent leurs muscles, et emballent leur métabolisme de cette façon.
Et, bien sûr, plus le métabolisme est rapide, plus de carburant vous avez besoin.
Selon une étude de l’ Université du Vermont , environ 32 pour cent des gens ont des métabolismes qui sont plus que huit pour cent différent (supérieur ou inférieur) à la moyenne de la population.
Avoir un métabolisme rapide pourrait équivaloir à brûler 100 à 400 calories supplémentaires par jour.
Ce n’est peut être pas autant que vous pourriez espérer, mais il pourrait expliquer pourquoi on peut avoir faim à tout moment de la journée.

Manger des aliments raffinés

Les aliments transformés comme le pain blan, biscuits et compagnie augmentent votre taux de sucre dans le sang et laisse un sentiment d’être encore plus affamé que vous étiez avant d’avoir mangé ces choses.
Une recherche publiée dans l’ International Journal of Obesity montre que les aliments riches en matières grasses et en sucre interfèrent avec l’humeur via la réglementation des produits chimiques dans le cerveau, conduisant à des symptômes de la dépression et la suralimentation.
Le sucre raffiné, car il a un effet puissant sur ​​le centre de récompense du cerveau, est la raison la plus commune pour que l’appétit des gens demeurent si élevé tout au long de la journée.
Limitez la quantité d’aliments emballés que vous mangez, et compensez par des glucides à grains entiers chaque fois que possible.

Déséquilibre des hormones

Certaines énigmes hormonales peuvent vous faire avoir faim toute la journée.
Avoir une hyperthyroïdie, une glande thyroïde hyperactive, est la cause hormonale la plus commune de la faim constante. Lorsque les hormones thyroïdiennes sont trop élevées, les fonctions vitales de l’organisme accélérent et vous brûlent l’énergie plus rapidement que prévu.
La maladie de Grave, un trouble immunitaire qui affecte la glande thyroïde, est la cause la plus fréquente de l’hyperthyroïdie.
Pendant ce temps, l’hypoglycémie (faible taux perpétuel de sucre dans le sang), ainsi que pré-diabète et le diabète (des niveaux trop élevés de sucre sanguin), peuvent aussi provoquer des pics de la faim.
Si vous croyez tout ce qui précède pourrait vous concerner, parlez-en à votre médecin pour évaluer tous les déséquilibres hormonaux.

Ne pas confondre faim et appétit

Beaucoup de gens qui disent avoir « toujours faim » veulent réellement juste toujours à manger.
La faim est une pulsion biologique primitive associée à des symptômes physiques tels que des maux de tête, des tremblements et des contractions intestinales conduisant à la faim, gargouillis de votre estomac.
L’appétit est un lecteur psychologique dans lequel on désire un aliment en particulier et le demande.
Bien qu’idéalement ils devraient se produire ensemble, qui est si pas le cas.
Voici la meilleure façon de savoir si vous avez vraiment faim

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