Manger du poulet pour maigrir
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Manger du poulet pour maigrir

Perdre du poids nécessite non seulement de l’exercice et une réduction de l’apport calorique, mais également faire des choix alimentaires sains.
On recommande de manger des aliments de chaque section de la pyramide alimentaire, qui se compose des céréales, fruits, légumes, lait, huiles et du groupe de la viande et de haricots.
Pour perdre du poids, une personne doit se concentrer sur le choix des meilleures options dans les groupes alimentaires.
Le poulet est une bonne option dans le groupe de la viande et des haricots, mais une personne doit savoir comment manger du poulet pour maigrir et manger une alimentation saine.

Choisir la viande de poulet maigre

Choisir de la poitrine de poulet désossée pour l’option la plus maigre. On peut acheter de la poitrine de poulet désossée sans la peau ou avec la peau et les os puis couper avant la cuisson.
Même si on achète de la poitrine désossée, il faut faire en sorte de couper toute la graisse restante ou la peau.

Bien cuir le poulet

Cuire le poulet à bon escient. La cuisson grillée ou rôtie offrent une bonne nutrition et la saveur.
On peut choisir de faire mariner le poulet avant la cuisson, ce qui va ajouter à la saveur.
Si on achète une marinade, il faut lire attentivement l’étiquette pour vérifier les sucres, les graisses et sodium, qui peuvent affecter la perte de poids.

Équilibrer ses repas de poulet

Équilibrer le poulet sain avec des fruits, légumes et grains entiers.
Pour une bonne nutrition, en particulier en période de régime, une personne devrait consommer des aliments sains de chacun des groupes alimentaires chaque jour.
Manger de la poitrine de poulet grillée avec des légumes cuits à la vapeur et le riz brun offre un choix de repas qui va aider une personne à atteindre ses objectifs de perte de poids.

Il faut varier l’apport en protéines pour s’assurer de recevoir une nourriture appropriée.





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