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Manger des dattes pour perdre du poids
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Manger des dattes pour perdre du poids

Il y a beaucoup d’ aliments qu’on peut consommer quand on essaye de perdre du poids, même des aliments qui fournissent des calories; un de ces aliments est la datte.
Les dattes, tout en ayant un pouvoir calorifique élevé, contiennent également d’autres propriétés qui contrecarrent les calories et ce qui en font un aliment avec des propriétés amincissantes. Vous avez juste besoin d’en savoir un peu plus pour savoir comment profiter des propriétés des dattes pour perdre du poids.

Régime de dattes

Qu’est ce que sont les dattes ?

Les dattes sont considérées comme des fruits secs qui, grâce à des mécanismes différents, ont été dépouillées de l’eau qu’elles contiennent naturellement ce qui permet de concentrer chacun de ses éléments nutritifs et composés organiques.
Cette concentration en éléments nutritifs apportera diverses propriétés médicinales.

En tant que produits alimentaires secs, les calories augmentent (289 calories / 100g), et la concentration en sucres simples est supérieure. Aussi, d’autres nutriments et substances sont fortement concentrés et bénéfiques pour la perte de poids.

Propriétés des dattes pour la perte de poids

Un aliment riche en fibres

Les dattes ont un pourcentage élevé de fibres, ce qui en font un aliment naturellement purifiant qui stimule le péristaltisme intestinal et améliore la clairance corporelle. En outre, cette même fibre empêche leurs propres sucres ou d’autres aliments d’être absorbés dans leur intégralité.
Cela est également vrai avec des graisses provenant d’autres aliments.

Un aliment riche en antiovydants

Les dattes contiennent des antioxydants naturels tels que les vitamines et les minéraux, tels que le complexe B, la vitamine A, la vitamine C, le zinc, le magnésium, le manganèse et le sélénium, qui empêchent l’oxydation des graisses et permettent d’améliorer la combustion des graisses.

Un aliment riche en iode

En outre, les dattes contiennent de l’iode, ce qui stimule le métabolisme des graisses par l’activité de la glande thyroïde.

Un aliment riche en potassium

Enfin, la datte contient une grande quantité de potassium, minéral qui favorise la diurèse et réduit la rétention d’eau.

Toutes ces propriétés sont plus que suffisantes pour incorporer environ 25g (environ 70 calories) de dattes à son régime alimentaire.
On peut même les utiliser en remplacement de fruits secs.

Ne pas oublier qu’il y a beaucoup de façons de tirer parti de leurs propriétés pour perdre du poids : jus de fruits, confitures, thés et smoothies.

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