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Maigrir sans payer : maigrir pas cher

Maigrir ne signifie pas nécessairement suivre un programme d’amaigrissement payant. Il suffit de prendre quelques habitudes nouvelles. Certaines astuces permettent de maigrir pas cher.

 Maigrir pas cher

Tenir un journal alimentaire

Tenir un journal alimentaire est une première étape pour maigrir sans payer. Il permet de savoir ce qu’on mange et comment on mange, deux facteurs de gestion du poids.

Il suffit de prendre un cahier et d’enregistrer honnêtement ce qu’on mange et boit durant une semaine pour prendre conscience de son alimentation.

Apprendre à lire les étiquettes

La prochaine étape pour maigrir sans payer est de lire les étiquettes des produits, leur valeur nutritive : quantité de gras, de calories, de fibres et autres informations nutritionnelles par portion.

Pour maigrir pas cher, lire les étiquettes permettra de suivre son apport calorique quotidien.

Mesurer les portions

Pour maigrir sans payer, mesurer les portions est une clef de la gestion de poids. Il faut prendre le temps de regarder la portion indiquée sur l’étiquette nutritionnelle et se servir en fonction de l’apport calorique. Il y a souvent une grande différence entre ce qu’on mange et les portions recommandées.

Une tasse ou une balance seront nécessaires pour nous aider à contrôler les portions. Se servir une portion normale est indispensable pour maigrir pas cher.

Réduire les boissons caloriques

Diminuer les calories dans les boissons est une des façons les plus faciles de maigrir sans payer. En connaissant les calories grâce aux étiquettes, en mesurant les portions, le tout enregistré dans un journal, on constate le nombre de calories qu’on boit.

Il suffira alors, pour maigrir pas cher, de substituer les sodas caloriques à des eaux fruitées plus légères en sucre et moins chères de surcroit.

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