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Quels sont les différents régimes pour maigrir

Cette section et ses différentes rubriques vous indiquent différents régimes pour maigrir.
Voici, de prime abord, quelques principes de base concernant tout régime.

Perdre du poids peut être très sain si le ou les régimes sont suivis correctement.

Un régime qui vise à perdre de nombreux kilos en peu de temps peut être plus dangereux que l’excès de poids.

A contrario, il existe des solutions de perte de poids et de maintien du poids idéal en bonne santé et d’autres qui servent à maintenir leur poids idéal.

Avant de commencer son régime

Il existe de nombreux régimes alimentaires et il convient de choisir la plus appropriée pour chacun, dépendant de l’âge, du profil, des objectifs.

Pour suivre un régime alimentaire strict, il faut consulter un diététicien ou son médecin traitant pour être sûr que cela n’aura pas d’effet nefaste sur sa santé.

Les régimes les plus efficaces pour maigrir rapidement ne sont pas toujours les plus adaptés pour soit. Pour chaque personne il faut définir auparavant les besoins caloriques ou en matières grasses Il est, ainsi, préférable de suivre un régime personnalisé.

Conseils universels pour maigrir

Définir un plan de régime et y adapter son alimentation.

Tenir un journal de régime pour y noter le poids, quantités alimentaires, maux de tête, maux d’estomac ou en général.

S’engager publiquement à perdre du poids réduit la difficulté (repas de famille, des invitations au restaurant). On peut se lancer un défi devant sa famille ou en parler à ses amis pour s’apporter motivation et soutiens, peut être même susciter des vocations pour avoir des compagnons de régime.

Il faut oublier les brûle-graisses miracles et régimes sans effort et prendre conscience qu’un régime pour maigrir demande des efforts.

Favoriser les activités saines et « minceur » comme la marche, mettre l’accent sur des aliments très sains, la nutrition et le bien être (massages etc).

Prendre conscience des avantages de la perte de poids, tels que le cholestérol, les problèmes cardiaques, la diminution du risque de certains cancers associés à l’obésité.

Visualiser sa minceur et ses avantages quelques minutes la nuit juste avant le sommeil, comme un nouveau look, marcher et bouger plus vite, son bien-être.

Boire beaucoup d’eau ou de boissons sans sucres et de thés. Les meilleurs régimes ne limitent pas le liquide, au moins un 2 litres par jour.

Essayer d’aller à la salle de bain tous les jours régulièrement. Evacuer est important et contribue à la perte de poids.

Le sommeil est important pour maigrir, au moins 8h par nuit. Dormir peu engraisse. En effet, le manque de sommeil stimule l’appétit et freîne le sentiment de satiété.

Contrôle médical

Consulter un médecin ou un spécialiste après quelques jour d’un régime drastique si on se sent mal (maux de tête fréquents, constipation …).

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Avis (18)

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Ju

Bonjour moi je m\'appelle Julie j\'ai 17 ans et je pese 210 kg pour 1m63 je suis beaucoup trop grosse et je veux maigrir aider moi chui a 2 doigts du suicide.
17 May 2015 23.57
grace

J’ai 67kg j’aimerais perdre 10 kg en deux semaine si cela est possible kel ke conseil sil vs plè
27 August 2014 13.20
oklaoma

bonjour jai 13 ans et je pèse 50 kilos je suis obèse aider moi j’essaye de me faire vomir mais sa ne fonctionne
23 May 2014 22.31
zakia

pour maigrire sans reprende que fair-ais je
30 January 2014 16.36
narimon

j ai 21 ans et j pèse 74 kg…pour 1.66m
au secours …..
comment j peux maigrir ??
11 August 2013 10.35
sabrina

je veux des conseils pour maigrir(j’ai des varices ;parfois j’ai une hypotensio;et je prends la pilule -j’ai 29 ans)
8 April 2013 12.25
merabette lamisse

slt tout le monde moi je suis obaise c pa psk je mange tros mai psk je suis trop gourmante et j’arive pas de s’aréte ke doit je fair aider moi.
30 April 2013 16.01
SABRINA

slt tt le monde,je veux maigrir ,mais avec la pilule c’est dure .bon courage
8 April 2013 12.11
chirine

je veux maigrir
5 April 2013 23.54
Mouna

J ai 14 et je pèse 100 que faire
18 March 2013 08.18
samira

bone courage
20 March 2013 11.45
maissaa

slt jai 12 ans et je pese 59kg pour 1.49 et je voudré maigrir s.v.p aidé moi avant 3 mois je pesé 64 kilo mais je veux oncore maigrir s.v.p aidé moi
19 January 2013 18.35
NiaNia92Rosa

Comment ta fait pour maigrir ?
Moi je pèse 62kg et je dois perde beaucoup COMMENT ?? ?? ??
2 May 2013 13.47
Lili Ophelie

Slt les fils j suis nvelle pour moi j pense q pour maigrire il est mieu de surveillé à se que l’on mange, tu mange bien et tu es en bonne forme mais le plus important est de comsomer bcp de légume et de fruit. Accompagné du sport. Merci
5 January 2013 04.46
alice78

depuis que j\\\’ai vu des reportages affreux à la TV concernant la production de la viande (antibiotique, hormones, OGM…) et la maltraitance des bêtes qu\\\’on engrosse, j\\\’ai dit STOP à la consommation de viande et je suis devenue VEGETARIENNE. J\\\’ai perdu très rapidement du poids (5kg en 1 mois) je me fais plaisir parfois entre copines à grignoter un bon gateau ou viennoiserie je consomme encore des laitages BIO, du poisson et oeufs mais je compte … Lire la suite
26 June 2012 12.06
Monique

@ Marc
Je veux bien moi, manger sans excès… mais que fait-on lorsque l\’on est parkinsonien et que l\’on a pris 10kg en deux mois à cause d\’un médicament qui provoque des crises de boulimie?
Tout n\’est pas si simple, comme vous pouvez le constater! Voilà!
28 March 2012 01.03
Marc

Le meilleur des régimes reste à l\\\’heure d\\\’aujourd\\\’hui une alimentation saine et équilibré !
Vous ne souhaitez jamais à avoir à faire de régime? Manger sans excès voilà !
15 March 2012 18.42
Dudrain Sofia

Merci pour cet article, je pense que le meilleur régime est celui le plus adapté à nos besoin, pas la peine de tomber dans un régime draconien qu\’on ne tiendra pas !
Le plus important est d\’être suivi par un médecin ou un nutritionniste pour ne pas risquer de tout reprendre dès la fin du régime!!

Des méthodes comme Insudiet ou Therascience sont très bien pour ca!

Bon courage à toutes et à tous !

8 September 2011 14.36

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