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Maintenir la ligne

Faire un régime pour perdre du poids c’est bien. Maintenir son poids pour ne pas perdre le fruit de ses efforts c’est mieux.

Pour maintenir sa ligne, il y a des conseils de bon sens à suivre au quotidien. Ils tiennent au fait que maigrir et avoir un poids idéal tient à ses habitudes alimentaires.

Apprendre à manger correctement des aliments sain est la clef pour maintenir sa ligne.

 Maintenir sa ligne

Bouger pour rester actif

Faire 3 séances de sport par semaine est un bon moyen de perdre du poids et se muscler. Cependant, pour maintenir sa ligne il faut bouger tout au long de la journée.

Rester sédentaire au boulot ou chez soi est la meilleure façon de s’engraisser. Il ne faut pas manquer une occasion de bouger, de se déplacer.

Il s’agit de marcher plutôt que prendre la voiture sur les courtes distances, monter les escaliers au lieu de prendre l’ascenceur, sortir promener ses enfants ou son chien plus souvent.

Cela permettra de maintenir un métabolisme élevé tout au long de la journée pour continuer à brûler des calories.

Faire du sport plus fréquemment

3 séances de sport par semaine est un bon rythme pour maintenir sa ligne.

On peut diviser ses séances durant la journée pour entretenir son rythme physique toute la journée.

Manger et bouger

Pour maintenir sa ligne, on peut s’activer après son repas. Une marche et des étirements après un repas améliore la digestion et active son métabolisme.

Un régime alimentaire sain

Pour éviter le fameux effet yoyo si redouté après un régime, il ne faut pas se relacher mais garder sa motivation grâce à une alimentation saine.

Il faudra continuer à limiter les aliments gras et sucrés, consommer des fruits et des légumes, cuisiner léger.

Boire beaucoup d’eau pour éliminer, améliorer sa digestion et maintenir son métabolisme.

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