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L’huile de poisson pour maigrir

L’huile de poisson est beaucoup utilisée ces derniers temps dans les régimes amaigrissants. Beaucoup disent que les oméga 3 pourrait s’avérer bon pour vous aider à perdre du poids, mais les positions ne semblent pas être si fermes à ce sujet.

L’apparition des acides gras oméga-3 en tant que tel a vraiment été un changement majeur dans la santé.

Certaines sources disent clairement que la consommation de l’huile de poisson, grâce à ses acides gras oméga-3, peut être très bonne pour perdre du poids.

Huile de poisson pour maigrir

Huile de poisson et perte de poids

Il existe plusieurs études sur les avantages de l’huile de poisson pour maigrir.

Une étude datant de 1999 et a été publié dans l’American Journal of Clinical Nutrition, conclue que l’huile de poisson pourrait aider à accélérer la perte de poids chez les personnes obèses.

Une autre étude menée en 2007, rapportée par le même journal, dit que cela aiderait non seulement à réduire le cholestérol, mais aussi à perdre la graisse du corps.

Une autre de 2010, également publiée par les mêmes moyens, dit quelque chose de semblable dans une comparaison entre obèses qui ont pris le supplément et ceux qui n’ont pas pris, même si la différence n’était pas très significative.

Comment consommer l’huile de poisson pour perdre du poids

Selon les études qui ont été menées, les doses qui produisent des résultats vont de 6 à 7,5 grammes par jour. Cette consommation est généralement réalisée sous la forme de comprimés ou de suppléments qui sont déjà préparés pour la consommation.

Bien sûr, vous pouvez aussi consommer les oméga 3 contenus dans des poissons gras comme le thon ou le saumon.

Quoi qu’il en soit, vous ne devez pas oublier que vous consommez une huile, une graisse, un lipide. Pour cette raison, son utilisation doit être limitée et en perspective , car elle peut générer une action contre-productive.

Bienfaits des oméga 3 au-delà de tout cela

Consommer des oméga 3, des acides gras par l’huile de poisson, indépendamment de leur capacité à perdre du poids, ne fait pas de mal, bien au contraire.

Les oméga 3 sont de grands cardio-protecteurs qui aident à réduire le mauvais cholestérol, et à augmenter le bon. Ils encouragent également le bon fonctionnement mental et émotionnel, aidant la mémoire et les performances intellectuelles.

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