La bette pour maigrir : une plante rassasiante et faible en calories
Note ce post

La bette pour maigrir

On ne parle pas souvent de la bette pour maigrir. Pourtant, il ne faut pas avoir peur d’utiliser cette plante dans son alimentation de multiples façons et profiter ainsi de ses bénéfices minceurs.

La bette est un légume vert, qui pour beaucoup est fade mais qui en fait est un grand allié pour ceux qui veulent se débarrasser de quelques kilos superflus. Si elle ne fait pas seule des miracles, elle peut être un bon complément à votre régime alimentaire.

Légume économique, la bette est facile à préparer et polyvalente quand il s’agit de perdre du poids.

Comment les bettes aident à maigrir

La bette est pauvre en calories et riche en nutriments

La bette contient environ 28 calories pour 100g. La bette est également considéré comme un légume à calories négatives. Elle fournit potassium, vitamine A, C et carotènes.

Capacité rassasiante de la bette

La bette contient beaucoup de fibres et d’eau, ce qui explique ses propriétés rassasiantes. En outre, étant si faible en calories, on peut en manger en quantités sans craindre de prendre du poids.

Bette et transit intestinal

Riche en fibres, la bette est parfaite pour favoriser le transit, enlever les matières fécales et garder le corps sain. Elle a également un effet laxatif doux.

Diurétique et anti-oxydant

La bette est riche en eau et il est toujours bon d’éliminer les fluides retenus. En outre, elle contient aussi des antioxydants qui sont très efficaces pour assainir le corps.

Comment utiliser la bette pour maigrir

Bette en smoothies et jus

Bien que généralement utilisée cuite, on tire le meilleur des propriétés de la bette crue. Cela permet de beaucoup mieux conserver les vitamines. Utiliser les feuilles vertes et tendres et faire passer à la machine à smoothies ou extracteur de jus, combinée avec d’autres fruits et légumes.

La bette en cuisine

On peut l’tuiliser cuite dans certaines préparations tout en conservant des fibres et d’autres nutriments, en plus d’en perdre certains. On peut cuisiner la bette en gratin, à la crème légère. Évidemment, dans les salades, crue et tendre, la bette est très efficace.

Régime bette de trois jours

On peut faire un nettoyage rapide avec le régime bette pour maigrir qui est court et idéal pour se débarrasser de quelques kilos en un court laps de temps. Il s’agit d’un traitement de trois jours, avec beaucoup de fruits, beaucoup de légumes, beaucoup de fibres et faible en gras tout en étant faible en calories.

Comme indiqué, on ne recommande pas d’aller au delà de trois jours pour ne pas souffrir de carences. Demander conseil à son médecin.





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