Aronia pour maigrir : polyphénols naturels pour la perte de poids
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Aronia pour maigrir

De nombreux aliments et plantes sont connus pour leurs propriétés thérapeutiques pour traiter diverses maladies, notamment l’obésité. L’aronia est une de ces plantes dont les baies peuvent servir pour maigrir.

Qu’est ce que l’aronia ?

L’aronia est une plante originaire du continent nord-américain, dont le fruit a une variété de propriétés qui, entre autres choses, peut aider à perdre du poids de façon saine.

Pour 100 g. d’aronia on compte :

Calories: 47.
Glucides: 9 g.
Lipides: O.5 g.
Protéines: 1,4 g.
Fibre: 5,3 g, de préférence la pectine.
Vitamines: vitamine A, bêta-carotène, vitamine E , vitamine C, vitamine du complexe B
Minéraux: magnésium, calcium, potassium, sodium (très petite quantité), le fer, le zinc et le manganèse.
Autres substances: tanins, anthocyanes, des phénols et des flavonoïdes.

A partir de ces composés nutritionnels on peut déterminer comment ce fruit peut vous aider à perdre de la graisse.

Propriétés de l’aronia pour perdre du poids

Propriétés antioxydantes de l’aronia

Les propriétés les plus importantes se concentrent sur leur capacité antioxydante. L’aronia est un fruit avec une puissance élevée en antioxydants, au point que l’on considère que cette baie contient jusqu’à 3 fois plus de resvératrol que les bleuets et les raisins.

Les antioxydants naturels de l’aronia favorisent la formation de l’énergie à partir d’acides gras accumulés dans le tissu adipeux. Après le glucose, les acides gras sont utilisés par le corps pour la synthèse de l’énergie.

Propriétés hypoglycémiques de l’aronia

Bien que ces propriétés puissent intéresser ceux qui souffrent de diabète, il est également très important pour les personnes souffrant d’obésité. Pourquoi? Parce que le rapport des glucides simples et des glucides complexes est plus faible, c’est à dire qu’il permet d’obtenir plus de fibres que les sucres simples, donc empêche le glucose de s’accumuler dans le sang et qu’une partie de celui-ci soit transformée en graisse dans le foie.

Propriétés rassasiantes de l’aronia

Cette même fibre contribue à supprimer la faim, car elle reste plus longtemps dans l’estomac.

Propriétés caloriques

L’apport calorique est très faible tout en stimulant la combustion des graisses en énergie.

Il ya beaucoup de propriétés de l’aronia pour vous aider à perdre du poids, mais n’oubliez pas de les inclure dans un régime spécial pour perdre du poids.

Si on mange tout ce qu’on veut et qu’on se contente d’inclure l’aronia dans l’alimentation, leurs propriétés peuvent être entravées.

Il faut intégrer ces baies dans un régime hypocalorique équilibré pour bénéficier de toutes ces vertues.

Comment inclure l’aronia dans l’alimentation

On peut facilement inclure l’aronia pour maigrir dans l’alimentation. On peut consommer une tasse de baies d’aronia, comme si elles étaient des fraises ou les inclure dans les jus ou les desserts.

Une bonne option serait de préparer une tasse de salade de fruits qui comprend aronias, fraises, raisins et bleuets, des antioxydants purs, sains et naturels.





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