5 façons d’augmenter votre métabolisme pour maigrir
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5 façons d’augmenter votre métabolisme pour maigrir

Un bon métabolisme est absolument essentiel pour lutter contre la surcharge pondérale. Pour cette raison, il est toujours bon de connaître quelques alternatives pour vous aider à garder votre métabolisme élevé. Dans cet article, vous apprendrez cinq façons d’augmenter votre métabolisme.

Pourquoi augmenter le métabolisme

Un bon fonctionnement du métabolisme des graisses est une question clé pour être en mesure de perdre du poids ou au moins ne pas souffrir des augmentations inconsidérées qui peuvent atteindre votre santé et votre apparence.

Ceux qui ont un métabolisme lent souffrent souvent de ce problème. Pour cette raison, il est toujours bon de connaître les différentes façons de travailler son métabolisme.

Il y a plusieurs façons et moyens d’augmenter le métabolisme. Dans cet article vous trouverez quelques bonnes alternatives à travailler pour perdre du poids plus facilement. Elles sont toutes à votre portée et vous n’aurez plus d’excuses pour ne pas vous sentir mieux.

cinq astuces pour accélérer le métabolisme

Exercice et gym

Sans aucun doute, l’exercice est l’une des meilleures façons de garder votre métabolisme élevé. Plus votre corps travaille, plus vous êtes susceptible de brûler les graisses et être en bon poids. De plus, cela permet de métaboliser les aliments correctement. En revanche, les corps léthargique et sédentaire tendent à métaboliser plus lentement.

Boire du thé vert

C’est l’un des moyens les plus abordables pour vous aider à perdre du poids en augmentant le métabolisme. Il est considéré comme un agent de la thermogenèse (combustion des graisses) et tous ont leur effet dans le gallate d’épigallocatéchine.

Ces puissants antioxydants aident également à cet égard. Il est essentiel d’en boire beaucoup tous les jours (environ quatre tasses, au moins) pour un meilleur effet.

Manger des protéines

On estime que le métabolisme des protéines non seulement augmente à un rythme beaucoup plus élevé que les autres types d’aliments, mais aussi procure la satiété pour une plus longue période. Pour cette raison, sans les exagérer, les protéines doivent toujours être présentes dans vos plats. Il est également important de ne pas exagérer avec les graisses et les glucides. Accompagner ces protéines avec des légumes riches en fibres.

Faire une cure ou un régime rapide de désintoxication

Saviez-vous que des remèdes ou des régimes de désintoxication peuvent arriver à faire une sorte de déclic métabolique ? De nombreuses toxines sont retirées du corps et prennent place des éléments nutritifs tels que le potassium, le magnésium et d’autres qui aident à améliorer le métabolisme.

Évidemment, ce n’est qu’une étape et ça ne vous aidera pas toujours. Mais si vous combinez cela avec les autres conseils énumérés ici, vous pourrez faire la différence.

Faire plusieurs repas en petites portions

Une des façons les plus efficaces pour aider votre métabolisme est de donner de la nourriture au corps à différents stades de la journée, le distribuer entre les différents moments de la journée. Vous pouvez faire jusqu’à six repas par jour, mais en petites portions et réduites.

Il est très important chaque fois d’inclure une source de protéines : légume, tofu, un peu de fromage 0%, lait végétal, viande maigre ou ce que vous avez sous la main, en respectant le principe d’un régime hypocalorique.





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