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Hamman pour maigrir : chaleur et vapeur pour récupérer
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Le hammam pour maigrir ? entretenir sa forme

Le Hammam, qui signifie «élévateur de chaleur » en arabe, prend ses racines des milliers d’années en arrière avec les Grecs et les Romains, qui l’ont développé comme un rituel social.
Les chambres à vapeur fournissent la chaleur humide à partir d’un générateur de vapeur pompant l’eau à environ 45 degrés Celsius, avec un niveau de 100% d’humidité dans la chambre.
Le hammam est essentiellement une version humide du sauna.
On alterne entre hammam et séances de baignade avec des sauts dans une piscine d’eau froide ou dans une douche avant de se reposer à la température ambiante.
Peut on utiliser le hammam pour maigrir ?

hammam pour maigrir

Avantages du hammam sur le poids

la chaleur de la vapeur ouvre les pores et favorise la désintoxication du corps de la peau extérieure.
On élève la température du corps au-dessus de la normale et stimule le système immunitaire.
La chaleur fait transpirer et permet de se détendre, de baisser le pouls et la pression artérielle en conduisant les vaisseaux sanguins à se dilater.
Les séances de hamman aident à soulager la douleur et détendre les muscles.
Des séances régulières de hammam permettent ainsi de récupérer plus rapidement de ses exercices physiques et de les poursuivre plus régulièrement. Cette capacité de récupération accrue du hammam est son principal avantage sur le poids. Car le hammam ne permet pas de brûler des calories ou des graisses.

Comment faire une bonne séance de hammam

Le hammam peut être plus supportable que le sauna à cause de la température plus basse. Éviter de boire de l’alcool avant une session et boire beaucoup d’eau avant et après pour éviter la déshydratation.
Limiter le temps de hammam à 15 ou 20 minutes les premières fois pour s’y habituer avec l’expérience.
Le hammam peut être combiné avec des gommages, enveloppements et / ou massage.
Il peut ne pas être adapté pour les personnes souffrant de maladies cardiaques, des conditions de basse pression du coeur et pour les femmes enceintes.

Il n’y a pas de perte de poids stable qui découle directement de l’utilisation du hammam. On perd principalement de l’eau comme dans un sauna. On récupère le poids rapidement en buvant de l’eau après.

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