Partagez sur Twitter
Comment grossir des cuisses : alimentation et exercices pour muscler les cuisses
2.4 (48%) 5 votes

Grossir des cuisses

Beaucoup d’entre vous cherchent des conseils pour grossir les cuisses et des mollets.
En effet, il peut y avoir une différence gênante entre un petit ventre et des cuisses ou des mollets maigres.
Comment faire grossir les cuisses ? La réponse est par ici.

 Grossir des cuisses

De l’alimentation pour grossir des cuisses

Comme pour chaque partie du corps qu’on désire voir grossir il faut une bonne alimentation calorique.
Si pour maigrir il faut dépenser plus de calorie qu’on en ingurgite à chaque repas, pour grossir il faut faire l’inverse.
Plusieurs collations par jour, bien caloriques, vous permettront d’augmenter votre masse corporelle.
Il faut, évidemment, manger équilibré, car le but n’est pas de prendre des kilos mal placés, de mauvaises graisses tenaces.

Des exercices pour grossir des cuisses ensuite

On peut en faire en salle de musculation. Par exemple la presse à cuisse est une machine très utile. On s’asseoit et on pousse,c’est un exercice assez facile pour développer les cuisses, bon pour ceux qui ont des problèmes de dos et qui ne peuvent pas faire de squats debout.
Pour grossir des cuisses il faut privilégier les lourdes charges et les courtes répétitions et bien se reposer entre les séries.
Pour grossir des cuisses, le plus complet reste les squats qui font bosser toute la jambe : jambe quasi serrées, bras tendus devant et flexion complete jusqu’en bas. On peut faire 5 séries de 15 à 20, avec une minute de pause entre.

Un exercice plus statique mais très efficace pour grossir des cuisses c’est la chaise : adossé au mur avec les jambes a 90°, tenir 1 minute puis 2 etc. C’est l’exercice de préparation au ski.

Il ne faut pas oublier de faire grossir les autres parties du corps pour être homogène.

Le vélo pour grossir des cuisses est assez utile.

Des produits pour grossir des cuisses

Il existe différents produits pour grossir des cuisses, à voir avec des pharmaciens. Des pillules pour grossir des cuisses, notamment du magnésium, sont à privilégier.

Ajouter un Avis

JavaScript doit être activé pour que certaines fonctionnalités puissent fonctionner.

* Informations obligatoires





(ne sera pas publiée)



 


Avertissez-moi des nouveaux avis par e-mail.

 


Se souvenir de moi sur cet ordinateur.

 




Avis (51)

Vous commentez: grossirdescuisses
Sort
Cks
Faire grossir mes cuisses et mollets
18 July 2016 13.23
KPOCHEME ACHILLE
les produits naturels qui faits grossir les cuisses
26 February 2016 16.01
gwendo
Bonjours,j\'ai 22 ans et depuis que je suis petite je suis maigre et en grandissant j\'ai réussi à prendre de la masse au niveau des épaules et surtout du ventre . ( j\'ai un ventre de femme enceinte limite ) et je mange beaucoup mais j\'ai des cuisses et des hanches très fines que je n\'arrive pas à faire grossir . Ça me bouffe d\'être tailler en pyramide inversée car on dirais que j\'ai fait de la piscine avec mes larges épaules .. ôn ma dit que cela … Lire la suite
19 January 2016 19.42
bayard kevine
je veux avoir des grosses cuisses et des grosses fesses
3 December 2015 16.14
kiki
grossir des cuisses
3 December 2015 16.16
pauline
Jai besoin d savoir sil ya un medicament pr faire grossir les jamb3s
21 October 2015 17.40
DAVID Anne-Marie
J\'ai 59 ans j\'ai toujours été mince mais complexée à cause de mes cuisses et fesses trop maigres… que puis je faire. Merci
19 October 2015 12.08
calousse
je peux vous aidez, alors pour prendre de la masse au niveau des cuisses il faut augmentez vos portions quand vous mangez (équilibré bien sur) il faut également que vous fassiez du sport comme la chaise, adossez vous à un mur et baissez vous de façon à se que vos hanche soit a peut près a la même hauteur que vos genoux (voire un peu plus élevé) attendez 1m puis augmentez au fur et a mesure, et pour vos fesses je vous propose les squats, alors vous êtes debout, les jambes un peu … Lire la suite
14 July 2016 18.29
Rasoavololona Tiana sarah
Je voudrai avoir juste un peu de cuisse hi hi!!!!!!!!!!!!!!!
29 July 2015 12.47
wete
grossir mes cuisses rapidement
11 September 2015 11.35
Kakou
Bonjour voilà jai 21 ans bientôt 22 ans au mois de juillet et la plus part des gens me disent que je fais pas plus de 19 ans . Je suis complexer vraimenr je fais 47 kilos pour 1.65m je suis une fille qui aime mettre des talons haut et du coup j’en met pas car sa fais encor plus mince . Et je ne met jamais de robe . J’en achète j’en achète j’en achète je les mes pas . Jai une tonne de belle petite robe et des hauts talons que j’achète parce qu’ils sont … Lire la suite
29 March 2015 16.12
clarisse
essaye d\'augmenter t\'es portions quand tu manges, et mange souvent entre les repas (des choses très caloriques) mais à coter de ça il faut que tu fasses du sport car sinon les kilos que tu prendras seras de mauvais kilo et c\'est pas ce que tu veux je suppose, donc, regarde sur youtube \"comment prendre de la masse\" ils vont tout t\'expliquer et en vidéo donc ce sera beaucoup plus simple pour toi de suivre, et petit conseille pour t\'es robes, choisis des … Lire la suite
14 July 2016 18.39
laylianna
Je me sentais mal dans ma peau mais grâce a vous j’ose portait des robes aujourd’hui et je vous en remercie ennormement merci beaucoup
26 August 2014 18.48
Moutoussamy
Bonjour, j’ai 15 ans ! je me trouve maigre et je trouve mes cuisses trop fines !
j’aimerais savoir comment pourrais-je grossir assez rapidement ?
17 August 2014 03.04
calousse
coucou ma belle, j\'ai 16 ans et l\'année dernière donc quand j\'avais 15 ans, j\'avais le même problème que toi, j\'y est remédier en faisant quelque exercices et en mangeant autrement, pour l\'alimentation, il faut que tu manges équilibré mais en grande quantité, ne saute aucun repas et mange des collation assez souvent (moi c\'était toute les deux heures a peut près) et le mieux est de grignoter des choses plutôt caloriques voire très calorique. Pour … Lire la suite
14 July 2016 18.34
Conate
Il y’a le bal de fin d’année La semaine prochaine (vendredi 07 et j’ai de la cellulite sur les jambes et mon ventre n’est pas super aussi; pourtant je ne pèse que 48 kg pour 1 mètre 59..

Que faire svp ?? J’aimerai avoir des grosses cuisses , fermes .. Et des fesses bien bombées Déh!!

1 June 2013 20.38
Misetra
slt a ts!pour les 16ans et plus,vaut mieu fair des contraception,ca vou aide vite
23 March 2013 07.54
mimi
Je ne sais pas comment j ai fais ppur grossir aussi vite en mpin de 50szconde je faisai 35kilos et j en fais maintznant 47kilos merci
25 December 2012 18.29
Pele
Comment a tu fais?
17 January 2015 23.21
nono
Saluut !ce com peut vs etre utile J’ai 13ans et pou 1m60 je fait 52 kg j’ais des grosse fesses de grosse hanchez un ventre normiche et mes cuisses vite fait rondes bref bcp de gens me disent que j’ai de la chance d’avoir eu ce corps naturellement alors que j’ai rien fait pr et depuis qqe temps jais surveiller mn alimentation et je peux vs donner qqes conseils : deja essayez de manger ttes les 2heures cela agrandira votre estomac quand vs avez faim n’hesitez pas a grignoter a nimporte quel … Lire la suite
27 October 2012 21.46