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Grossir vite

Suivez ces conseils et outils pour aider à la prise de poids rapide:
. Calculer combien de calories vous avez besoin pour grossir au poids désiré.
. Utiliser un journal alimentaire pour suivre la consommation de calories.
. Trouver toutes les calories et les aliments nécessaires pour grossir vite.
. Utiliser un programme en ligne pour suivre la consommation de calories, les exercices et changements de poids.
. Ajouter des calories saines pour le petit déjeuner avec un supplément de tranche de pain entier grillé et du beurre d’arachide.
. Les collations en milieu de matinée et après-midi sont bienvenues, ainsi que les mélanges noix, fruits secs.
. Pour grossir rapidement, il ne faut pas ajouter de calories dans vos repas en choisissant des aliments frits comme les frites, pépites de poulet et les bâtonnets de poisson.
Vous devez prendre du poids avec des aliments sains tels que les pommes de terre cuites, poulet cuit au four et poissons, il suffit de faire de plus grandes portions.
. Gardez vos repas équilibrés. Un repas devrait avoir une source de protéines comme le poisson et peu de viande grasse, du poulet et deux ou trois portions de
légumes. Les légumes verts ajouter beaucoup de vitamines et phytonutriments les pommes de terre sont riches en amidon et le maïs ajoute des calories.
. Grossir vite demande beaucoup de boisson. Buvez des boissons saines comme le lait et les fruits jus. Evitez les sodas sucrés.





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Avis (14)

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dpydi

je narive pas grossier non plus , je mange normal . mais les matin je prend presque souvent de dejeuner , ya 4ans je pesai 37kg pour 1m64 et mtnt je pese 46kg pour 1m68 est ce cest normal ? je me retrouve maigre , jen é pri que 9kg tout cee 4ans .
8 July 2012 15.41
Minaj

Bonjour, j\’ai 18ans et je pese que 40 kilos je suis tellement maigre que mes amies se moquent de moi :\'( !!!S\’il vous plait aidez moi :\'( !!!
2 July 2012 12.17
zikoff

ce que vous pouvez :
pouvez les poissons sain comme lait jus
l\’oeuf frais
5 July 2012 00.04
N’kembe

Moi jai 19ans en novembre 45kilo et 1,65m
Lundi dernier je me suis mise à prendre du Fénugrec en géllule (c un médicament à base plantes donc c naturel et c pas néfaste) ça se vend sans ordonance en pharmacie ou en herboristerie et c vraiment pa cher (6 la boite de 3o).
ça me donne de l’appetit et il parait ke ça fait grossir la poitrine (bonus mdrr).
jte tiens o courant dla suite et si jai pris du poids. Et toi keske tu va faiire??
27 September 2012 21.10
Alex

j\’avai 18 ans et je pese qe 45kg et je mesure 1,7m, aide moi a prendre de poids. Merci
13 May 2012 19.40

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