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Comment grossir avec plaisir ?

Grossir vite

Suivez ces conseils et outils pour aider à la prise de poids rapide:
. Calculer combien de calories vous avez besoin pour grossir au poids désiré.
. Utiliser un journal alimentaire pour suivre la consommation de calories.
. Trouver toutes les calories et les aliments nécessaires pour grossir vite.
. Utiliser un programme en ligne pour suivre la consommation de calories, les exercices et changements de poids.
. Ajouter des calories saines pour le petit déjeuner avec un supplément de tranche de pain entier grillé et du beurre d'arachide.
. Les collations en milieu de matinée et après-midi sont bienvenues, ainsi que les mélanges noix, fruits secs.
. Pour grossir rapidement, il ne faut pas ajouter de calories dans vos repas en choisissant des aliments frits comme les frites, pépites de poulet et les bâtonnets de poisson.
Vous devez prendre du poids avec des aliments sains tels que les pommes de terre cuites, poulet cuit au four et poissons, il suffit de faire de plus grandes portions.
. Gardez vos repas équilibrés. Un repas devrait avoir une source de protéines comme le poisson et peu de viande grasse, du poulet et deux ou trois portions de légumes. Les légumes verts ajouter beaucoup de vitamines et phytonutriments les pommes de terre sont riches en amidon et le maïs ajoute des calories.
. Grossir vite demande beaucoup de boisson. Buvez des boissons saines comme le lait et les fruits jus. Evitez les sodas sucrés.

par Vie Actuelle

Avis

Penet
Bonjour je cherche une solution pour grossir assez vite car je suis maigre 1m70 pour 46k je m aime pas aidez moi svp
12-08-13
ROMS
bonjour à tous, j'étais dans le même cas que vous tous , j'ai pris une décision radicale qui m'a permise de prendre 10kg en 1 an :
-arrêter de fumer !! (Et manger un snickers à chaque envie de cigarette)
-arrêter le sport type cardio (course à pied etc...)
-vous mettre à pousser de la fonte
- manger 5X par jour : 2 steak hachés 20% avec des pâtes aux blés complet , fromage banc en dessert.

N'oubliez pas de garder le rythme !! Chaque jours !!! Les résultats apparenteront au bout du 2 ème mois (il faut beaucoup de courage! Mais ça marche!!!)

04-12-12
chany
bonsoir, je pese 47 kg pour 1m68 et je souhaite grossir, avez vous des coseils?
28-08-12
dpydi
je narive pas grossier non plus , je mange normal . mais les matin je prend presque souvent de dejeuner , ya 4ans je pesai 37kg pour 1m64 et mtnt je pese 46kg pour 1m68 est ce cest normal ? je me retrouve maigre , jen é pri que 9kg tout cee 4ans .
08-07-12
Minaj
Bonjour, j\'ai 18ans et je pese que 40 kilos je suis tellement maigre que mes amies se moquent de moi :\'( !!!S\'il vous plait aidez moi :\'( !!!
02-07-12
zikoff
ce que vous pouvez :
pouvez les poissons sain comme lait jus
l\'oeuf frais
05-07-12
N'kembe
Moi jai 19ans en novembre 45kilo et 1,65m
Lundi dernier je me suis mise à prendre du Fénugrec en géllule (c un médicament à base plantes donc c naturel et c pas néfaste) ça se vend sans ordonance en pharmacie ou en herboristerie et c vraiment pa cher (6 la boite de 3o).
ça me donne de l'appetit et il parait ke ça fait grossir la poitrine (bonus mdrr).
jte tiens o courant dla suite et si jai pris du poids. Et toi keske tu va faiire??
27-09-12
Alex
j\'avai 18 ans et je pese qe 45kg et je mesure 1,7m, aide moi a prendre de poids. Merci
13-05-12
lilou74
voila je suis trop stresser et je dors pas assez 3 a 4h par nuit maximum en plus je suis tres actif la journée je mesure 1m53 pour 42kg et je suis complexer par mon poids pouvez vous m\\\'aider a grossir
21-12-11
belo
j avai 30ans et je pese qe 40kg et je mesure 1,7m, aide moi a prendre de poids. Merci
04-08-11
polito
j\'arrive pas a grossir je mesure 1;68 pour 50kg comment dois je faire pour grossir j\'ai 43ans et sa me gene bcp car en plus mes jambes sont marbré sa me complexe enormement
12-04-11
dedou
merçi pour ces conseils je pèse 41kg pour 170cm j\'espere que je peut grossir un p
16-02-11

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