Comment grossir vite
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Grossir vite

Suivez ces conseils et outils pour aider à la prise de poids rapide:
. Calculer combien de calories vous avez besoin pour grossir au poids désiré.
. Utiliser un journal alimentaire pour suivre la consommation de calories.
. Trouver toutes les calories et les aliments nécessaires pour grossir vite.
. Utiliser un programme en ligne pour suivre la consommation de calories, les exercices et changements de poids.
. Ajouter des calories saines pour le petit déjeuner avec un supplément de tranche de pain entier grillé et du beurre d’arachide.
. Les collations en milieu de matinée et après-midi sont bienvenues, ainsi que les mélanges noix, fruits secs.
. Pour grossir rapidement, il ne faut pas ajouter de calories dans vos repas en choisissant des aliments frits comme les frites, pépites de poulet et les bâtonnets de poisson.
Vous devez prendre du poids avec des aliments sains tels que les pommes de terre cuites, poulet cuit au four et poissons, il suffit de faire de plus grandes portions.
. Gardez vos repas équilibrés. Un repas devrait avoir une source de protéines comme le poisson et peu de viande grasse, du poulet et deux ou trois portions de
légumes. Les légumes verts ajouter beaucoup de vitamines et phytonutriments les pommes de terre sont riches en amidon et le maïs ajoute des calories.
. Grossir vite demande beaucoup de boisson. Buvez des boissons saines comme le lait et les fruits jus. Evitez les sodas sucrés.





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Avis (13)

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Rehana Atlane

Bonjour je voudrait suivre une alimentation pour grossir vite vite vite et merci
8 September 2016 01.58
Penet

Bonjour je cherche une solution pour grossir assez vite car je suis maigre 1m70 pour 46k je m aime pas aidez moi svp
12 August 2013 15.32
ROMS

bonjour à tous, j’étais dans le même cas que vous tous , j’ai pris une décision radicale qui m’a permise de prendre 10kg en 1 an : -arrêter de fumer !! (Et manger un snickers à chaque envie de cigarette) -arrêter le sport type cardio (course à pied etc…) -vous mettre à pousser de la fonte – manger 5X par jour : 2 steak hachés 20% avec des pâtes aux blés complet , fromage banc en dessert. N’oubliez pas de garder … Lire la suite
4 December 2012 16.14
chany

bonsoir, je pese 47 kg pour 1m68 et je souhaite grossir, avez vous des coseils?
28 August 2012 00.25
dpydi

je narive pas grossier non plus , je mange normal . mais les matin je prend presque souvent de dejeuner , ya 4ans je pesai 37kg pour 1m64 et mtnt je pese 46kg pour 1m68 est ce cest normal ? je me retrouve maigre , jen é pri que 9kg tout cee 4ans .
8 July 2012 15.41

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