Protéines pour Grossir
Pour prendre du poids, les sources de protéines sont importantes.
Votre corps a besoin de protéines pour nourrir les muscles et les différents organes, ainsi que pour renforcer le système immunitaire.
Le corps utilise aussi des protéines pour fabriquer les hormones et les substances chimiques appelées neurotransmetteurs utilisées par le cerveau.
Pour réussir à prendre du poids, il faut identifier les sources de protéines pour grossir.
On peut trouver ces protéines dans la volaille, le poisson, les légumines, les noix et les graines.
La viande rouge pour grossir est bonne également mais à consommer une ou deux fois par semaine maximum car
elle contient beaucoup de graisses saturées.
Une alimentation riche en graisses saturées conduit à des maladies cardiovasculaires.
Les viandes transformées comme les hot-dogs, saucisses, sont riches en calories, et aussi associés à
des risques plus élevés de cancer.
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