Plan de repas pour grossir
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Plan de repas pour grossir

Pour réussir à grossir il faut avoir une alimentation particulière. Il s’agit de consommer plus de calories qu’on en brûle au cours de la journée.
Il faut donc prévoir des repas adapté pour une prise de poids optimale.
Voici un exemple de plan de repas pour grossir, à adapter selon les envies.

petit déjeuner pour grossir

• Jus ou plat de pruneaux
• Céréales avec du lait entier enrichi ou de la crème, garnies d’une cuillère à café de
margarine, de la cassonade et des barres de céréales.

Encas milieu de matinée

• Toast au beurre aux raisins avec du beurre d’arachide, un œuf, ou de la confiture
• du lait entier enrichi

Déjeuner pour grossir

• Velouté avec du lait ou de la crème, et garni de fromage (Râpé ou en tranches)
• Crakers avec de la margarine ou du beurre
• Sandwich avec beaucoup de margarine, de beurre ou de fromage ; mayonnaise ou viande et une tranche de tomate
• Compote de pommes épaissie avec de la crème

Encas après-midi

• Milkshake

Dîner pour grossir

• viande et légumes en cocotte accompagné de lait écrémé
• Purée de pomme de terre à la crème et margarine, ou 1 tranche de pain avec de la margarine ou du beurre
• Tranches d’avocat (nature ou avec une pincée de jus de citron) ou plusieurs olives
• Pudding à la crème garni de chantilly et / ou de noix

Apéritif pour grossir

• Crakers et tranches de fromage ou des barres de céréales
• Lait entier enrichi
• Café et thé sont en option, essayez d’inclure 6 à 8 verres d’eau ou autre boisson au cours de la journée.





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Avis (4)

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Liloush

Hello !! voila pour 1.60 je fait 45kg jai 19ans et je voudrais prende 5 ou 6kg de plus on ma dit que d’arreter de fumer fait grosir c’est vrai?? je voudrais en savoir plus. Mercii
26 September 2012 10.51
Naomie

Tu fumes a ton age tu me déçoit même si je te connais pas.J’ai 20 ANS ET JE Ne fumes pas non mais c’est du romantise j’te jure
27 October 2012 20.15
saadi

bonjour alors moi je suis vraiment très maigre et je chercher une solution pour grossir cela parrait simple nous mangeon gras et beaucoup mais ca ne marche pa je ne prend pas un kilo aidez moi a avoir un poids idéale et surtout je suis algérienne dons je ne pe pa manger certaine choses que les francais comprenez moi et lerci beaucoup pour ceux qui me répondent
8 March 2012 16.39
gaillard

bjr il y a aussi des complement alimentaire comme par exemple de la proteine je conseil plus des repas equilibrer avec se type de complement que vous pouver trouver sur certain site comme fitadium ou bien decathlon car trop de matiere grasse et dangereux pour l\’organisme bonne chance
8 May 2012 13.17

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