Partagez sur Twitter
Note ce post

Les Omega 3 pour grossir

Quand on veut prendre du poids, il faut privilégier le bon gras. Les bons gras comprennent essentiellement les acides gras oméga 3 et acides gras oméga 6.

Vous ne pouvez obtenir ces acides gras que dans votre alimentation, et ils sont
importants pour la santé des cheveux, de la peau, pour le traitement des troubles neurologiques.

Les acides gras oméga 3, contenus dans les poissons, fruits de mer d’huile de canola, de lin
et huile de noix, sont généralement déficient dans l’alimentation occidentale. Le
manque d’acides gras oméga 3 crée un déséquilibre entre les deux acides gras.

La plupart des régimes alimentaires contiennent plus d’acides gras oméga 6 que de besoin.
Les experts estiment qu’une trop grande consommation d’acides gras omega 6 combinée à une carence en omega 3 est malsaine.
Les Oméga 6 se trouvent essentiellement dans la plupart des huiles végétales comme l’huile de tournesol, de carthame et l’huile de maïs.

Les gras insaturés, présent dans l’huile d’olive, sont également de bonnes graisses qui aideront à garder votre système cardio-vasculaire sain, à grossir
sainement.

On peut sainement grossir avec les omega 3. En effet, pour prendre du poids en ayant une alimentation saine, on peut ajouter des gras sains à l’alimentation en mangeant beaucoup de poisson, de graines de lin et de noix.
Pour grossir, il faut éviter les aliments qui contiennent de grandes quantités de gras saturés, de graisses et d’acides gras trans.
Les viandes rouges, viandes froides transformées, hot-dogs et des saucisses augmentent les risque de maladies comme les maladies cardiaques et certains
cancers. Il faut donc consommer modérément ces viandes.
Pour prendre du poids sainement, il faut éviter les aliments frits comme les frites, beignets et poisson frit ou poulet frit, sources de gras trans.
Ce n’est pas une manière saine de prendre les calories dont on a besoin pour grossir.

Les omega 3 pour prendre du poids accompagnent ainsi un régime alimentaire équilibré.

Ajouter un Avis

JavaScript doit être activé pour que certaines fonctionnalités puissent fonctionner.

* Informations obligatoires





(ne sera pas publiée)



 


Avertissez-moi des nouveaux avis par e-mail.

 


Se souvenir de moi sur cet ordinateur.

 




Avis (2)

Vous commentez: grossir-omega-3
Sort
darshini

Salut,
comment grossir les os de la hanche?
9 January 2012 09.13
ortet

d\\\’accord pour les omégas 6 mais des dizaines de sites disent le contraire pour les omégas 3 , ils aident à mincir !!!! qui a raison ?????
Admin:
Les deux. Par exemple, les protéines sont recommandés dans les deux types de régimes, que ce soit pour maigrir ou pour grossir.
27 August 2011 23.00

loading...