Régime pour grossir pour une fille maigre
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Comment grossir pour une fille maigre

Les préoccupations des filles maigres sont bien éloignées des régimes minceur. Au contraire, elles cherchent des solutions pour prendre du poids. Il n’est pas toujours évident de vivre avec une silhouette maigre.

Si les gênes et le métabolisme ont leur responsabilité, certains conseils peuvent aider quand se demande comment grossir une fille maigre.

Quel type de poids prendre

Si une fille maigre veut grossir, elle doit savoir comment elle veut grossir. Prendre des muscles ou prendre du gras donnent des résultats très différents.

La graisse va s’accumuler dans les hanches, les cuisses et le ventre. Les muscles vont ajouter plus de poids mais uniquement dans les zones qu’on fait travailler. Il faut adapter son régime alimentaire à ses objectifs.

Consulter un médecin ou un nutritioniste est très important à cette étape du constat. Dans tous les cas, il faut maintenir une alimentation saine pour éviter de développer des maladies comme le diabète.

Changer son alimentation pour grossir

Pour grossir, une fille maigre va devoir changer son alimentation et parvenir à prendre plus de calories qu’elle en brûle dans la journée. Changer progressivement son alimentation en mangeant des aliments sains pour grossir permettra de stabiliser son poids à long terme.

Des aliments sains et de l’exercice physique favoriseront une prise de poids saine à tout niveau du corps. 5 repas par jours entrecoupés de collations caloriques feront l’affaire.

Changer et agrémenter ses repas

Les nutritionnistes recommandent cinq repas par jour. Il s’agira d’aggrémenter les repas pour les rendres plus caloriques grâce à des sauces, légumes, fromages etc.

Entre les repas, des collations permettront de poursuivre la prise de poids. Des barres de céréales sont, par exemple, recommandées.

Boire calorique

S’il faut boire de l’eau régulièrement pour hydrater son corps, une fille maigre doit parralèlement consommer des boissons plus caloriques pour prendre du poids plus rapidement.

Les boissons comme le milkshake, lait, yahourt liquide consommés durant ou entre les repas ajouteront des calories et accélèreront la prise de poids.

Une fille maigre doit faire de l’exercice

Si une fille maigre veut grossir tout en gardant une belle apparence, elle doit faire du sport. Les muscles pesant plus lourds que la graisse, faire de la musculation aidera à prendre du poids rapidement sans pour autant développer une musculature disgracieuse pour une femme.





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Avis (53)

Vous commentez: grossir-fille-maigre
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Layllah

J\'aimerai vite grossir parce que je suis très petite pour mon âge
2 January 2017 17.31
ould amer mélissa

Coucou moi j\'ai 16 et je pèse que 40 kg je mange beaucoup mais sa n\'a rien changé je suis trop maigre rt je veux prendre un peut de poid aidez-moi svp
25 December 2015 01.14
konte

jevoudrais savoir si il ya des centre de grossiment car il a a pour les maigrescar j\'ai entendu l\'a de me camarade me dire ta de os sous la peau je vaus grossir sa me fait mal j\'ai 13 demi 🙂
12 May 2015 17.42
Nono

Coucou , enfaite j’ais 14 ans et je ne fais que 38 kl est je mange beaucoup est quand j’arrive a 40kl et que j’ais sport en 1j je retombe comme avant et j’ais un immense écart entre les jambes . Comment faire pour prendre des kilos slp 🙂 cimer d’avance
21 February 2015 00.32
Rim

moi aussi j’ai 12 ans et je pesé 31 Kg je veut grossir 🙁
19 November 2014 16.26

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