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Régime pour grossir pour une fille maigre
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Comment grossir pour une fille maigre

Les préoccupations des filles maigres sont bien éloignées des régimes minceur. Au contraire, elles cherchent des solutions pour prendre du poids. Il n’est pas toujours évident de vivre avec une silhouette maigre.

Si les gênes et le métabolisme ont leur responsabilité, certains conseils peuvent aider quand se demande comment grossir une fille maigre.

 Régime pour fille maigre

Quel type de poids prendre

Si une fille maigre veut grossir, elle doit savoir comment elle veut grossir. Prendre des muscles ou prendre du gras donnent des résultats très différents.

La graisse va s’accumuler dans les hanches, les cuisses et le ventre. Les muscles vont ajouter plus de poids mais uniquement dans les zones qu’on fait travailler. Il faut adapter son régime alimentaire à ses objectifs.

Consulter un médecin ou un nutritioniste est très important à cette étape du constat. Dans tous les cas, il faut maintenir une alimentation saine pour éviter de développer des maladies comme le diabète.

Changer son alimentation pour grossir

Pour grossir, une fille maigre va devoir changer son alimentation et parvenir à prendre plus de calories qu’elle en brûle dans la journée. Changer progressivement son alimentation en mangeant des aliments sains pour grossir permettra de stabiliser son poids à long terme.

Des aliments sains et de l’exercice physique favoriseront une prise de poids saine à tout niveau du corps. 5 repas par jours entrecoupés de collations caloriques feront l’affaire.

Changer et agrémenter ses repas

Les nutritionnistes recommandent cinq repas par jour. Il s’agira d’aggrémenter les repas pour les rendres plus caloriques grâce à des sauces, légumes, fromages etc.

Entre les repas, des collations permettront de poursuivre la prise de poids. Des barres de céréales sont, par exemple, recommandées.

Boire calorique

S’il faut boire de l’eau régulièrement pour hydrater son corps, une fille maigre doit parralèlement consommer des boissons plus caloriques pour prendre du poids plus rapidement.

Les boissons comme le milkshake, lait, yahourt liquide consommés durant ou entre les repas ajouteront des calories et accélèreront la prise de poids.

Une fille maigre doit faire de l’exercice

Si une fille maigre veut grossir tout en gardant une belle apparence, elle doit faire du sport. Les muscles pesant plus lourds que la graisse, faire de la musculation aidera à prendre du poids rapidement sans pour autant développer une musculature disgracieuse pour une femme.

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Avis (53)

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Layllah

J\'aimerai vite grossir parce que je suis très petite pour mon âge
2 January 2017 17.31
ould amer mélissa

Coucou moi j\'ai 16 et je pèse que 40 kg je mange beaucoup mais sa n\'a rien changé je suis trop maigre rt je veux prendre un peut de poid aidez-moi svp
25 December 2015 01.14
konte

jevoudrais savoir si il ya des centre de grossiment car il a a pour les maigrescar j\'ai entendu l\'a de me camarade me dire ta de os sous la peau je vaus grossir sa me fait mal j\'ai 13 demi 🙂
12 May 2015 17.42
Nono

Coucou , enfaite j’ais 14 ans et je ne fais que 38 kl est je mange beaucoup est quand j’arrive a 40kl et que j’ais sport en 1j je retombe comme avant et j’ais un immense écart entre les jambes . Comment faire pour prendre des kilos slp 🙂 cimer d’avance
21 February 2015 00.32
Rim

moi aussi j’ai 12 ans et je pesé 31 Kg je veut grossir 🙁
19 November 2014 16.26
inconnue

De même j\'ai 12 ans mais je pèse 34 kg ! Je te comprends tout a fait ! Mes copines au collège ,me disent que je suis trop maigre! Je disparait devant eux !Aidez -moi. Je sais pas est ce que la natation est bien ? Mais la gymnastique jamais,je deteste
29 October 2015 17.23
Laydu95

Salut j\'ai 12 ans pour 1m56 et pourtant je fais que 35 kg.
28 December 2015 01.24
lize

salut moi j’ ai 12 ans et je fait 42 kilos tout le monde me dit que c’ est normal mais je fait une fixette sur mon poid , je ne mange pas entre les repas . Je mange normalement et très peu de gras , et je fait du sport tout les soirs avec ma soeur a votre avis je devrais perdre du poid ?
18 August 2014 16.33
cindy

Salut a tous, jai 25ans , bientot 26ans , je messure 1m66 plur 41kilos.je ne me sans pas du tout bien; ( comme cela je me trouve beaucoup trop mince et qimerais arrivee a 55kilos, je nes pqs d appetit et la nouriture me degoute, je ne ses plus quoi faire. Merci a vous
21 June 2014 23.27
swasti gobin

j`ai 30 je pese 41kg. je voudrais prends du poids. que dois je faire
19 June 2014 06.20
Benedicte

Bonjour, D’abord, il faut savoir si votre minceur est constitutionnelle ou non càd si vos parents sont minces ou non. Si oui, vous serez toujours minces et devez vous accepter ainsi. Ensuite, regardez toujours les gens qui vous traitent d’anorexiques ou autres – ils ont souvent des problèmes de surpoids. On ne se permet pas de dire à un gros qu’il est gros mais dire « anorexique » à une fille mince, ça, les gens n’hésitent pas! Enfin, un … Lire la suite
13 April 2014 17.49
Coucou

Se message est pour les gens qui se trouve trop maigre et nn pour les filles qui ont eu des problemes de sante ! Slt a tous les filles j’ai 12 Ans et je fait 1m60 et 37 kg et bah vous savez quoi mon médecin ma dit Que jeté trop maigre ! Et tt le monde me critique . J’ai de belle jambes en plus tt fine ! Et bah moi je m’en vante les filles ( quand qqn me critique, bien sur) ! C un atout vous avez pa compris ou quoi ?? Donc allez y metté des tenues qui vous mette en … Lire la suite
18 November 2013 13.56
Sabisa3

J’ai 19ans et je fais 1,65m pour 52kg.
Mon médecin me dit que je suis bien proportionnelle mais les critiques des gens m’étouffe ! Je ne supporte plus que l’on me reproche d’être maigre
15 September 2013 21.48
Imane

Salut à tous . je suis une femme, viens de me marier, agée de 22 ans, je fais 1.59 et je pèse 44Kg est ce que mon poids est normal ou non!? je suis très maigre d’ailleur je n’peux pas trouver la taille de mes vêtements ( pantalons, juoes) ça me fatigue. Je veux gagner du poids sachant que j’ai un faible appétit, je viens d’acheter la levure de biere pour prendre qq kilos. J’aurai aimé avoir une solution le plutôt possible.
20 August 2013 23.26
toutou

Je vx grossir je fais 38kg pr 1,57
22 July 2013 12.32
Elisa

bonjour

je m’appelle elisa j’ai 14 ans est j’aimerai grossir car je suis trop maigre je pèse 52 kg s’il vous plaît aidé moi!!!

14 July 2013 11.00
Clara

Salut Elisa, ne te poses pas de questions.
Dis toi que si les gens te regarde c\'est qu\'ils te trouve belle ! A 14 ans, si tu pèse 52kg c\'est pas un problême. Sur le même forum, il y a une jeune fille du même âge que toi qui pèses 38-40 kg. Ne te complexe pas. Moi aussi j\'ai les jambes fines etc… J\'essaye de prendre confiance en moi, de vivre ma vie etc.
A +
29 June 2015 20.07
Lena

Bonsoir, je mesure 1m75 et et pèse 53kg. Je mange beaucoup, même des cochoneries bien calorique mais je ne prend pas un gramme. Dois je faire du sport ? Keske je dois manger pr grossir vite ?
27 June 2013 21.53
kiki23

cc moi jai 23 ans et je pese 40kg jai un enfant de 18mois jai reussi a prendre 2kilos en prenant des vitamins tels que protifar,nutrifon et tres orix mais jai vite perdu mes 2kilos a cause du stresse et manque dappetit je suis désesperer 🙁
18 April 2013 13.41
Jesais

Si l’une d’entre vous fume du canabis, je vous conseil dabbord d’arrêter d’en consommer pour pouvoir esperer prendre du poid.
30 April 2013 13.31

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