Dîner léger pour maigrir

Beaucoup de gens ont une activité sportive après le boulot. Elle permet de se détendre et d’atteindre son objectif poids, un corps sain. Après l’exercice beaucoup sautent le dîner par peur de prendre du poids et réduire à néant les efforts fournis au sport.

Pendant le sport on dépense du glycogène – source principale d’énergie pour les muscles, formé à partir du glucose. On doit se fortifier après l’entraînement pour rétablir l’approvisionnement de glucides dans votre organisme. Le dîner est donc essentiel !! De même, en se privant de dîner des problèmes de sommeil surviennent et au matin la faim est assez forte pour conduire au gavage, ce qui annihilera les efforts de la veille.

Donc dînez léger pour maigrir ! Même tardivement, celui ne vous nuira pas et vous n’aurez pas de surpoids. L’essentiel est de ne pas manger beaucoup mais équilibré!

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