Comment la spiruline aide à perdre du poids
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Comment la spiruline aide à perdre du poids

Ne voulez vous pas revenir à l’époque où vous pesiez 5 kilos de moins? Vous gêne t-il de porter des vêtements amples, des jeans foncés pour masquer les défauts de votre silhouette? Le fait est que ces vêtements ne peuvent pas vous protéger contre les maladies liées à l’obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaires et l’infertilité.

spiruline pour maigrirSi vous êtes sérieuse au sujet de la remise en forme, faites plus que simplement manger sainement et faire de l’exercice. Des suppléments naturels, tel que la spiruline, peuvent accélérer le processus. Cette algue bleu-vert est surnommée « la meilleure nourriture pour l’avenir » par l’ONU pour de nombreuses raisons, la perte de poids en étant une.

Spiruline et perte de poids

La spiruline est une micro-algue flottante que l’on trouve principalement dans les réservoirs d’eau d’Afrique, d’Inde, du Mexique et d’Amérique.

  • La spiruline est très nutritive, une raison pour laquelle elle a été promue pour son utilisation contre la malnutrition et pour lutter contre la famine.
  • Même la NASA recommande la spiruline comme nourriture pour les astronautes en mission spatiale.
  • Elle est également consommée par les soldats pendant les guerres qui durent longtemps. Et voici comment la spiruline favorise la perte de poids.

Voici les 8 atouts majeurs de cette algue miracle à prendre en compte avant de savoir où trouver des sites sérieux de vente de spiruline.

Faible en calories

Une cuillère à soupe (7 g) de spiruline contient seulement 20 calories. Consommer des aliments faibles en calories est essentiel si vous voulez perdre du poids. Cela aidera à créer un bilan énergétique négatif. Par conséquent, vous pouvez l’ajouter à vos smoothies ou à votre jus sans avoir à vous soucier de consommer trop de calories.

Riche en protéines

Quand il s’agit de perdre du poids, un régime faible en glucides et riche en protéines fonctionne pour la plupart des personnes.
La spiruline contient environ 60-70% de protéines et comprend tous les acides aminés essentiels.
Les protéines prennent plus de temps à digérer que les glucides simples. La spiruline peut vous garder rassasiée plus longtemps.
En outre, les protéines aident à construire la masse musculaire maigre, ce qui rend tonique et augmente votre puissance musculaire et votre endurance.

Très nutritive

La spiruline est riche en vitamines C, B1, B6, B5 et E et en minéraux tels que le cuivre, le zinc, le manganèse, les enzymes utiles et les fibres alimentaires qui en font un complément idéal pour la perte de poids.
Ces minéraux, vitamines, enzymes et fibres alimentaires aident à la digestion, au métabolisme, à l’élimination des toxines et à la prévention de l’absorption des graisses.

Propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires

La spiruline a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Les antioxydants aident à annuler les radicaux d’oxygène nocifs et à empêcher le corps de produire des molécules pro-inflammatoires. Cela empêche le corps d’être dans un état de stress et évite l’inflammation.
L’accumulation toxique et l’inflammation sont deux facteurs principaux de gain de poids, dont la spiruline peut clairement vous protéger.

Coupe l’appétit

La spiruline est aussi un coupe-faim. Elle contient l’acide aminé phénylalanine qui stimule la sécrétion de cholécystokinine qui aide à couper l’appétit.

Propriétés hypolipémiques

De nombreuses études scientifiques menées pour découvrir les bienfaits de la spiruline ont confirmé que la spiruline possède des propriétés hypolipémiantes. Elle aide à abaisser les taux de mauvais cholestérol et de triglycérides dans le sang et augmente le bon cholestérol dans le sang. La consommation de spiruline stimulera la mobilisation des graisses, ce qui est essentiel pour la perte de poids.

Diminue la glycémie

L’hyperglycémie peut augmenter le risque de développer une résistance à l’insuline, l’obésité et le diabète. La spiruline aide à abaisser le taux de sucre dans le sang chez les patients diabétiques de type 2. Par conséquent, si vous incorporez de la spiruline dans votre alimentation, vous pouvez prévenir les pointes d’insuline et mieux vous protéger contre les maladies et prévenir la prise de poids.

Abaisse la pression artérielle

La spiruline contribue également à abaisser la tension artérielle systolique et diastolique, ce qui en fait un puissant antihypertenseur. L’hypertension artérielle et le stress entraînent une prise de poids, et la supplémentation en spiruline peut vous empêcher de devenir dodue, surtout dans la région du ventre.

Comment consommer de la spiruline pour la perte de poids

Jetons un coup d’oeil au dosage de spiruline pour la perte de poids sous forme de poudre et de comprimé.

Poudre de Spiruline

  • Vous pouvez mélanger une cuillère à soupe de poudre de spiruline dans votre jus ou smoothie.
  • Vous pouvez mélanger une cuillère à soupe de poudre de spiruline dans un verre d’eau.
  • Vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de poudre de spiruline à votre salade, soupes, sauce salsa maison, currys et légumes sautés.
  • Vous pouvez ajouter ½ à 1 cuillère à soupe de spiruline à vos gâteaux, pâtisseries et barres énergétiques maison.

Comprimés de spiruline

Si vous voulez prendre des comprimés de spiruline, alors il est sûr de prendre 500 mg comprimé 3-4 fois par jour.

La consommation de spiruline est sans danger

La spiruline est approuvée comme étant sans danger pour la consommation. Mais cela dit, on suggère de consulter un médecin avant de commencer la spiruline parce que vous pouvez être allergique à la spiruline ou vous pouvez faire beaucoup mieux en consommant tout autre supplément naturel de perte de poids, ou vous pouvez même pas avoir besoin de consommer de la spiruline pour maigrir.

  • Aussi, évitez de consommer de la spiruline si vous êtes allergique aux fruits de mer ou si vous souffrez d’hypothyroïdie.
  • Bien qu’elle soit sans danger pour la consommation, vous pouvez vous sentir fiévreuse ou fatiguée après avoir consommé de la spiruline. Encore une fois, cela dépend de l’individu.

Acheter la spiruline pour la perte de poids

  • Vous pouvez acheter la spiruline en ligne ou dans n’importe quelle pharmacie à proximité.
  • Vérifiez l’étiquette pour la date d’expiration, achetez d’une marque connue.
  • Aussi, pour plus d’efficacité, n’hésitez pas à acheter de la spiruline bio.
  • Autres bienfaits pour la santé de la spiruline

    • La spiruline aide à prévenir la croissance de la candida, un champignon microsopique.
    • Elle aide à détoxifier les métaux lourds, en particulier l’arsenic.
    • Aide à combattre le cancer.
    • Augmente l’endurance et l’énergie.
    • Combat la maladie du foie.
    • Améliore la santé des os.
    • La spiruline aide également à traiter l’anémie.
    • Elle peut prévenir les dommages au cerveau et améliorer la mémoire.
    • Elle est très utile pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel.
    • Elle aide à garder la peau saine .





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