Comment faire pour ne pas prendre de poids en vacances d’été ?
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Comment faire pour ne pas prendre de poids en vacances d’été ?

Avec l’arrivée de l’été, de nombreuses personnes ont peur de se lâcher et de prendre du poids. Entre le repos et les journées chaudes, ça peut devenir une tâche assez difficile.

En effet, et ce n’est pas surprenant, il y a des moments où on désire pas gagner du poids mais quand on prend quelques jours de vacances, nos pensées et nos envies nous trahissent jusqu’à manger avec excès.

Pour ne pas prendre du poids en été (et surtout quand nous sommes en vacances) il faut se concentrer sur des quantités modérées, la planification d’une série de stratégies qui nous permettent de profiter du repos et de la nourriture elle-même.

Conseils pour ne pas grossir en vacances d’été

Ne pas grossir en été

Aliments de saison

Bien s’alimenter sur la base de fruits et légumes de saison est l’un des meilleurs choix, non seulement pour ne pas prendre du poids en vacances, mais également pour atténuer la chaleur de ces journées d’été.

Privilégier les liquides

À l’heure du déjeuner, vous pouvez choisir des smoothies et des soupes froides, qui non seulement nous permettent de ne pas prendre du poids, mais également de travailler moins.

Favoriser le petit déjeuner

Les experts recommandent un bon petit déjeuner pour manger moins pendant la journée, même si nous nous levons tard. A défaut, si on ne prend pas le petit déjeuner, on aura un désir plus important de manger toute la journée ce qui risque de nous faire prendre du poids.

Choisir des aliments entiers

Choisissez des aliments entiers comme les grains entiers qui fournissent des vitamines et minéraux, plutôt que les aliments raffinés.
Les aliments entiers rassasient beaucoup plus et permettent de ralentir l’absorption des graisses et du glucose.





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