20 aliments sans calories qui vous aideront à perdre du poids
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20 aliments sans calories qui vous aideront à perdre du poids

La théorie derrière les repas avec zéro calories ou calories négatives est qu’on dépense plus d’énergie pour digérer que ce qu’on a ingéré.

Que ce soit exact ou non, le fait est que cette liste d’aliments entrent dans cette catégorie et peuvent vous aider à perdre du poids rapidement, parce que chacun d’entre eux ont moins de 50 calories pour 100 grammes.

Le céleri

Le céleri est un légume qui, lorsqu’on le mange, donne l’impression de ne rien manger d’où sa réputation « zéro calories ».
Sa nature fibreuse fait croire qu’il n’y a finalement que de l’eau contenue à l’intérieur. 100 grammes ingérés ont seulement 16 calories.

L’orange

Elle se distingue comme étant porteurs de la vitamine C, mais aussi par sa faible teneur en calories par rapport à d’autres fruits.
Pour perdre du poids, vous devez essayer de réduire le nombre de calories que vous mangez, c’est pourquoi l’orange pour maigrir, qui ne représente que 47 calories pour 100 grammes, est fortement recommandée.

Le chou cabus

Populairement connu pour sa capacité à prévenir le cancer et les maladies cardiaques, le chou cabus tombe également dans cette liste.
Sa consommation dans les soupes est une excellente option, car il fournit 25 calories pour 100 grammes.

L’asperge

Elle est utilisée dans de nombreux plats et ses fibres peut satisfaire la faim. Manger de l’asperge dans les salades est une bonne façon de les consommer, mais elle peut aussi être cuite par différentes méthodes, et peut fournir 20 calories pour 100 grammes.

La betterave

Vous pouvez manger la betterave à la vapeur, bouillie ou rôtie.
Elle contient seulement 43 calories pour 100 grammes et contient une grande quantité d’antioxydants qui améliorent la couleur de la peau

Le concombre

Le concombre contient beaucoup d’eau et il n’est donc pas surprenant qu’il tombe dans cette catégorie, et c’est la raison pour laquelle ils sont un excellent ajout aux salades.
Vous pouvez manger jusqu’à ce qu’à vous sentir plein, parce qu’ils ont seulement 16 calories pour 100 grammes.

Le citron

Bien que personne ne va asseoir et manger un citron, il est important de savoir qu’il peut être incorporé comme ingrédient dans de nombreux aliments.
Ils peuvent être utilisés pour pimenter un verre d’eau ou pulvériser le poisson ou agrémenter certains plats. Il contient également des antioxydants et fournit 29 calories pour 100 grammes.

Le chou fleur

Le chou contient seulement 25 calories pour 100 grammes. Il a aussi d’autres avantages pour la santé, anti-inflammatoire et aide le système cardio-vasculaire et digestif.
Aussi, il perd beaucoup de calories lors de la cuisson.

Le champignon

Quelle que soit la variété choisie, tous les champignons ont peu de calories, 38 pour 100 grammes. Par conséquent, ils peuvent être utilisés comme complément à tous les repas.

Le melon

La teneur en calories du melon très faible, 30 pour 100 grammes. La bonne nouvelle est que, en plus d’être très savoureux, le melon contient des antioxydants qui aident le corps de différentes façons et à améliorer le métabolisme.

La courgette

Les courgettes sont très populaires et peuvent être incorporées dans des plats différents.
C’est un légume très polyvalent qui fournit seulement 17 calories pour 100 grammes.

La tomate

La tomate est l’un des fruits les plus sains que vous pouvez manger.
Elle est censée aider à prévenir le cancer et d’autres maladies du cœur et est très facile à intégrer dans les plats, par exemple, sous forme de sauce.
La tomate contient 17 calories pour 100 grammes.

Le pamplemousse

Le pamplemousse est également recommandé pour les patients qui ont des problèmes cardiaques après la chirurgie.
Contenant 42 calories pour 100 grammes, il n’est pas le plus bas que vous pouvez trouver, mais est fortement recommandé.
Il doit être clair que les fruits ont tendance à avoir plus de calories que les légumes.

Le chou de Bruxelles

C’est peut être l’aliment qu’on glisse le plus souvent discrètement sous la table pour le chien mais c’est dommage parce que ces petits légumes sont pleins de nutriments et fournissent 43 calories par 100 grammes.
Toutefois, ses avantages sont semblables à ceux du brocoli, du chou-fleur ou du chou.

Le chou frisé

Ce n’est pas une plante largement utilisée, mais vous devez l’intégrer car elle est très bonne pour la santé.
En plus des protéines, des minéraux et des nutriments qu’il fournit, le chou frisé contient seulement 49 calories pour 100 grammes.

Le navet

Variété de chou peu connue, le navet est utilisé généralement pour compléter des plats et des salades.
Il a aussi des effets anti-inflammatoires et ne fournit que 28 calories pour 100 grammes.

La pomme

Les pommes contiennent beaucoup d’eau et sont plein d’antioxydants, vitamines, minéraux et fibres. Elles peuvent être consommées comme collation ou pour prévenir la consommation de malbouffe, car elles fournissent 52 calories pour 100 grammes.

L’oignon

Les oignons sont utilisés dans de nombreuses recettes et il est bon de savoir qu’en mettre dans ses plats n’apporte pas beaucoup de calories, seulement 40 calories pour 100 grammes.

La carotte

Idéale pour protéger l’œil, la carotte est aussi un aliment à faible indice glycémique qui permet donc de maintenir bas le taux de glucose dans le sang et agir comme un diurétique naturel. Sa contribution est de 41 calories pour 100 grammes.

Le brocoli

Le brocoli le légume miracle. S’il est connu pour prévenir le cancer, il faut noter qu’il contient aussi seulement 34 calories pour 100 grammes. Il contient beaucoup de nutriments et de fibres et aide le système digestif.





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