Les meilleures collations sans sucre pour maigrir

Un certain nombre de régimes, comme les régimes Paleo, Atkins, Méditerranée, South Beach, et plus encore, recommandent de réduire ou d’éliminer complètement le sucre.

Or, nous avons tous besoin de glucides pour survivre, mais si nous avons des excès de glucides dans notre alimentation – en particulier à partir de sucres additifs avec peu de valeur nutritive associée – il est plus facile de prendre des kilos et plus difficile de les éliminer.

Voici des conseils d’experts les meilleures collation à manger si vous essayez d’éviter le sucre dans votre alimentation.

Oeufs farcis avec du guacamole

Un ou deux œufs durs avec du guacamole est une superbe collation gourmande à haute teneur en protéines, avec des graisses saines.
Les collations avec des graisses et des protéines saines sont votre meilleur pari en cherchant à éviter le sucre pour maigrir.

Légumes

Une autre option ? Les légumes comme le céleri ou les concombres au guacamole ou à l’houmous. Et au lieu d’opter pour les vinaigrettes achetées en magasin, dont beaucoup contiennent des sucres ajoutés, vous pouvez faire votre propre vinaigrette ou agrémenter avec du yaourt grec non sucré, de la crème allégée, des herbes et un peu de sel.

Le fromage et les noix

Les bâtons de fromage à la Mozzarella et une poignée de noisettes sont de grandes sources de protéines avec une graisse saine.
Les fromages emballés comme les Babybels sont excellents car ils sont pré-conditionnés afin que vous puissiez les emporter.

Fromage cottage

Bien que le fromage cottage ait des glucides, il a encore plus de protéines. Des nutritionnistes l’ont recommandé comme une collation saine et à faible teneur en sucre.

Pop-corn

Il peut être difficile de trouver des collations à faible teneur en sucre à l’épicerie, mais il existe des pop-corn sans sucre ajouté.

Beurre de cacahuète ou beurre d’amande

Si vous êtes en déplacement, de petits paquets de beurre d’arachide naturel ou de beurre d’amande sont un excellent choix qui vous permettent de rester au maximum, ce qui signifie que vous serez moins tenté par des carburants riches en glucides.

Mais vérifiez l’étiquette: si la liste d’ingrédients comprend des sucres ajoutés comme le sirop de canne, le sirop d’érable ou le sucre de canne, passez votre chemin ! Regardez plutôt des beurres sans sucres ajoutés.