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Technique pour maigrir

Maigrir rapidement est un but que se donnent généralement les personnes qui ont quelques kilos en trop.

L’apparence physique affecte l’estime de soi et l’image qu’on donne aux autres, en somme la qualité de vie globale. Maigrir apporte un grand nombre de changements positifs.

Une technique pour maigrir est nécessaire pour faire fondre la graisse et façonner son corps.

Consulter son médecin permettra de définir la technique pour maigrir adaptée à sa condition physique après un examen physique complet mettant à jour les forces et faiblesses, les carences et excès.

Une technique pour maigrir consiste généralement à modifier ce qu’on mange et son activité physique.

 Techniques pour maigrir

Technique pour maigrir physique et mentale

Etablir des objectifs réalistes permettra de s’y tenir, de ne pas se démotiver. Les objectifs établis, on pourra fixer un plan pour maigrir raisonnable alliant alimentation et exercices. On pourra intégrer par exemple une marche rapide quotidienne ou une activité sportive.

Le métabolisme de chacun est différent mais généralement les techniques pour maigrir conduisent à le ralentir lorsqu’on mange moins. Or, un métabolisme élevé aide à brûler plus de calories.

Le programme d’exercice doit être progressif et adapté à son corps.

Les muscles consomment plus de calories que la graisse donc il est important de faire des exercices de musculation.

Technique pour maigrir alimentaire

Manger des fibres (pruneau, haricots blancs, pain complet, céréales, amandes…) rassasie plus longtemps. C’est un allié pour se préserver des fringales. Le succès du régime méditerranéen est d’ailleurs souvent associé aux fibres.

Eviter les aliments frits qui contiennent beaucoup de mauvais gras.

Boire beaucoup d’eau pour hydrater le corps, entretenir le métabolisme, évacuer les toxines.

La discipline et la cohérence sont les facteurs d’une bonne technique pour maigrir.

Une diminution lente et régulière du poids est la clé d’une perte de poids définitive qui échappe au fameux yo-yo qui conduit à reprendre plus de gras que ce qu’on avait avant de débuter son régime.

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