Comment maigrir après la grossesse
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Maigrir après la grossesse

Avoir un bébé modifie son corps. Il peut prendre du temps avant de voir son ventre diminuer après l’accouchement, jusqu’à se demander si son corps redeviendra le même qu’avant.

En effet, la grossesse affecte chaque partie du corps, une année peut être nécessaire pour s’en remettre totalement en suivant le programme adéquat.

Voici quelques conseils pour maigrir après la grossesse sainement.

Impression d’être toujours enceinte

Après l’accouchement, on peut avoir l’air enceinte pendant plusieurs mois encore. C’est le temps que prend le ventre, les hanches et la région pelvienne pour commencer à rétrécir vers leur état initial.

Il faut environ un mois pour que l’utérus retrouve sa taille normale, faisant, par la même occasion, maigrir après la grossesse en faisant perdre plusieurs kilos de liquides.

 Maigrir après la grossesse

Perdre le poids de la grossesse

Commencer un régime ou un programme physique léger est fondamental pour maigrir après la grossesse sans heurter son corps.

Il peut être très difficile de se remettre à l’exercice. La grossesse a donné un certain rythme de vie dont il faut du temps pour récupérer.

Il sera primordial de consulter son médecin avant de se lancer, généralement le délai est d’un à deux mois.

L’allaitement aide à maigrir après la grossesse en brûlant un partie des graisses accumulée, près de 500 kcal par jour.

Un régime alimentaire est à éviter car il limite la production de lait, voire même y libére des toxines nocives pour le bébé.

Néanmoins, on peut faire de l’exercice de façon modérée pendant l’allaitement tant qu’on s’alimente normalement.

Difficultés à prévoir

On peut rencontrer certaines difficultés à la reprise de l’exercice pour maigrir après la grossesse.

La fatigue liée à l’allaitement et aux horaires irréguliers du rythme dé bébé peut être un frein à la reprise de l’exercice.

Il peut, pour les mêmes raisons, être difficile de trouver du temps pour son entraînement.

Certaines mamans peuvent voir comme un délaissement le fait de s’accorder du temps.

Dans tous les cas, l’envie variera d’un jour à l’autre selon son moral.

Faciliter les exercices pour maigrir

Il existe des moyens pour faciliter la reprise de l’exercice afin de maigrir après la grossesse.

Faire de courtes séances réparties tout au long de la journée plutôt que quelques grandes.

Faire des exercices simples du quotidien comme monter et descendre les escaliers, marcher.

Il est possible de maigrir après la grossesse mais il faut s’en donner le temps. On sort d’une période très particulière, il est tout à fait logique qu’il faille du temps pour retrouver son corps d’antan. Il faut y aller progressivement sans se stresser et affecter la vie de son bébé.





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