Grossir vite

Suivez ces conseils et outils pour aider à la prise de poids rapide:
. Calculer combien de calories vous avez besoin pour grossir au poids désiré.
. Utiliser un journal alimentaire pour suivre la consommation de calories.
. Trouver toutes les calories et les aliments nécessaires pour grossir vite.
. Utiliser un programme en ligne pour suivre la consommation de calories, les exercices et changements de poids.
. Ajouter des calories saines pour le petit déjeuner avec un supplément de tranche de pain entier grillé et du beurre d’arachide.
. Les collations en milieu de matinée et après-midi sont bienvenues, ainsi que les mélanges noix, fruits secs.
. Pour grossir rapidement, il ne faut pas ajouter de calories dans vos repas en choisissant des aliments frits comme les frites, pépites de poulet et les bâtonnets de poisson.
Vous devez prendre du poids avec des aliments sains tels que les pommes de terre cuites, poulet cuit au four et poissons, il suffit de faire de plus grandes portions.
. Gardez vos repas équilibrés. Un repas devrait avoir une source de protéines comme le poisson et peu de viande grasse, du poulet et deux ou trois portions de
légumes. Les légumes verts ajouter beaucoup de vitamines et phytonutriments les pommes de terre sont riches en amidon et le maïs ajoute des calories.
. Grossir vite demande beaucoup de boisson. Buvez des boissons saines comme le lait et les fruits jus. Evitez les sodas sucrés.





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Avis (14)

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lilou74

voila je suis trop stresser et je dors pas assez 3 a 4h par nuit maximum en plus je suis tres actif la journée je mesure 1m53 pour 42kg et je suis complexer par mon poids pouvez vous m\\\’aider a grossir
21 December 2011 16.15
belo

j avai 30ans et je pese qe 40kg et je mesure 1,7m, aide moi a prendre de poids. Merci
4 August 2011 18.59
polito

j\’arrive pas a grossir je mesure 1;68 pour 50kg comment dois je faire pour grossir j\’ai 43ans et sa me gene bcp car en plus mes jambes sont marbré sa me complexe enormement
12 April 2011 20.09
dedou

merçi pour ces conseils je pèse 41kg pour 170cm j\’espere que je peut grossir un p
16 February 2011 21.35

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