Intensité des exercices pour maigrir
Note ce post

Intensité des exercices pour maigrir

Comme pour déterminer le poids idéal, il est impossible de définir un nombre précis de kilos par la taille, l’âge ou autre , mais le fait est qu’il existe d’énormes effets négatifs dûs à l’obésité. Une partie importante de la population américaine ne peut pas monter un escalier sans être essoufflé.

Cependant, il n’est pas nécessaire de se fixer un objectif strict pour perdre tous vos kilos en trop.
Ce type d’intention conduit à un régime accident.

Si vous décidez de vous y engager, vous allez perdre du poids, mais alors vous vous rendrez compte qu’il est impossible de manger de cette façon pour le reste de votre vie. Ainsi, vous reprendrez le poids perdu.

La meilleure façon est de se concentrer sur un objectif de bonne santé.

Atteindre un poids idéal repose sur l’intensité de l’entraînement.

Il ya trois parties pour atteindre un entraînement efficace: fréquence, intensité et durée.

L’intensité est la façon la plus directe pour changer votre état de santé pour le mieux etperdre de la graisse dans le processus.
Si vous êtes un coureur, consacrez les 10 à 15 dernières minutes de certaines courses au sprint pur pendant 30 secondes, suivi par 90 secondes de rythme de récupération, puis répétez les trois à cinq fois.
Si vous marchez pendant l’exercice, prenez des collines ou inclinez votre tapis de course.
Pour les haltérophiles, chargez vos poids à un niveau qui fatigue les muscles après 8 à 12 répétitions.

L’activité ou l’absence d’activité physique influe sur la santé personnelle.
Vous pouvez être en bonne santé à un poids supérieur de ce qu’un professionnel peut envisager comme idéal, mais vous devez augmenter l’intensité de vos séances d’entraînement pour maigrir.





Ajouter un Avis

JavaScript doit être activé pour que certaines fonctionnalités puissent fonctionner.

* Informations obligatoires





(ne sera pas publiée)



 


Avertissez-moi des nouveaux avis par e-mail.

 


Se souvenir de moi sur cet ordinateur.

 




Avis

Pas encore d'avis.

Back to Top